冬季进补,不只是“吃”,还有“4法”,补的效果更好( 二 )
泡泡脚
俗话说 , “热水洗脚 , 胜吃补药” 。
洗脚是每天大家睡前都会做的一项工作 , 不过你肯定不会想到 , 其实每天洗脚泡脚也是一种进补法 。
而冬天寒冷 , 手脚冰凉 , 血液循环不通畅 , 影响人体营养补给 , 以及低些废物的排出 。 用热水泡脚 , 可以让全身都暖和 , 促进血液循环 , 还能提高人体耐寒的能力 。
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总而言之 , 在冬季进补 , 别只顾着“吃” , 每天睡前泡泡脚 , 有机会多晒晒太阳 , 多运动锻炼 , 也能提高人体耐寒的能力 , 一样很补 。 尤其是中老年人 。
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