2. 可以选择坚果零食
家长可以给孩子选择一些坚果零食 ， 坚果作为一种很有营养的物质 ， 适合孩子进行食用 ， 但是需要家长注意的是 ， 在挑选坚果的时候不要选择细加工的坚果 ， 营养成分会有很大的流失 ， 尽量不要买来给孩子食用 ， 吃坚果以有利于孩子的健康 ， 尤其在脑部发育上 ， 会有利的 。
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3. 少出水果干、蔬菜干
水果干与蔬菜干为了保持甜度与口感 ， 会在风干的时候增加很多的糖霜 ， 这些糖分会对孩子的健康没有好处 ， 而且风干过的水果干营养价值会很低 ， 还会浪费钱 ， 最好给孩子买一些应季的水果 ， 营养价值也会很多的 。
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4. 可以制作零食
家长可以通过网上的教程自己给孩子做一些零食 ， 不仅卫生环境自己可以保证 ， 而且所用的食材也会有保障 ， 在也不用担心外面的零食到底好不好 ， 也不用担心孩子的零食健康 ， 家长也可以通过食谱还有一些专门的美食视频进行学习 。
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在孩子的健康问题上是没有小事的 ， 不要以为孩子吃了一次两次的没有关系 ， 孩子毕竟没有自控能力 ， 即使家长不给自己买 ， 在上学的时候自己也会去买零食 ， 家长要从孩子的观念上进行教育 ， 让孩子在根本上认识到零食带来的健康问题 。
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