年终健康报表，你给自己打几分？ 2020年已经接近尾声

2020年已经接近尾声，各行各业又迎来年终总结时刻，总结最佳呈现形式莫过于填表，各种各样的表格让小伙伴们多少有些应接不暇。
然而，正当大家为自己的工作和事业进行总结的同时，是否也想过要为自己的健康进行下总结呢？又到一年年关时，您的健康评分是否能够成功过关呢？
年终时刻，小编想先跟大家一起回顾一份世界卫生组织发布的《2020年世界癌症报告》。
文章插图
中国癌症发病率、死亡率全球第一
30-69岁人群死亡率排名世界第二
全球每新增100个癌症患者中，中国就占21个。也就是说，我国每天有超过1万人确诊癌症，平均每分钟有7个人得癌症。全球每死亡100个癌症患者中，中国占将近24个。平均每天都有6000多人死于癌症，每分钟就有将近5人死于癌症。
正如《健康中国行动（2019~2030年）》所强调的，癌症患者承受着沉重的疾病负担，并存在着巨大的诊疗需求缺口。
全球癌症发病率和死亡率最新排行榜：肺癌位居榜首
全球新发癌症发病率最高的依次为：肺癌（11.6%）、乳腺癌（11.6%）、结、直肠癌（10.2%）、前列腺癌（7.1%）、胃癌（5.7%）。
全球死亡率最高的癌症依次为：肺癌（18.4%）、结、直肠癌（9.2%）、胃癌（8.2%）、肝癌（8.2%）、乳腺癌（6.6%）。
肺癌是“男性头号杀手”
男性中，肺癌发病率（14.5%）和死亡率（22%）最高。发病率其次分别是前列腺癌（13.5%）和结肠直肠癌（10.9%）；死亡率其次则分别是肝癌（10.2%）和胃癌（9.5%）。
文章插图
乳腺癌是“女性头号杀手”
女性中，乳腺癌发病率（24.2%）和死亡率（15%）最高。发病率其次分别是结、直肠癌（9.4%）和肺癌（8.4%）；死亡率其次分别是肺癌（13.8%）和结、直肠癌（9.5%）。
文章插图
从现在做起，远离致癌因素
致癌因素之一：环境污染
【年终健康报表，你给自己打几分？】包括空气污染，水污染，土壤污染等，这是癌症发生的最重要原因之一。又是一年雾霾时，出门口罩不要忘。
文章插图
致癌因素之二：吸烟酗酒
吸烟危害人人知，害人害己没商量；长期吸烟加酗酒，心肝脾肺均受伤。戒烟戒酒宜趁早，及时止损很重要。
文章插图
致癌因素之三：辐射暴露
主要包括电离辐射和紫外线辐射。不要过多暴露于太阳紫外线的直接照射。各项医学影像检查（CT ， PET/CT以及PET/MR等）请听取医生的专业意见。
致癌因素之四：病毒感染
某些细菌与病毒的感染与癌症的发病也相关，比如，乙型和丙型肝炎病毒感染与原发性肝细胞癌有关；人乳头状瘤病毒与宫颈癌、肛门癌、口咽癌有关， EB病毒与鼻咽癌、某些淋巴瘤有关；幽门螺杆菌感染与胃癌和胃淋巴瘤有关。有病要早治，随访很重要。
致癌因素之五：缺乏运动
久坐、少运动，这是现代人的通病。久坐加上饮食无节制，体内积聚多余的脂肪，造成超重肥胖，肥胖会增加乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、结肠癌等的风险。每天步数5000+ ，健康爱你没商量。
文章插图