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因此在怀孕期间 ， 孕妇一定要学会控制好自身的体重 ， 为自己和孩子的健康着想 。
一、不用刻意增加食量
有些孕妇在怀孕之后 ， 为了给宝宝增加营养 ， 就会刻意地吃很多的食物 ， 认为一人吃两人补 ， 不会出现任何的问题 。 可是孕妇吃的越多 ， 最终孩子吸收了部分营养 ， 剩下的都给宝妈自己 ， 在最后生产的时候 ， 宝妈可能因为偏胖出现各种各样的问题 。
二、适当的运动
孕妇一般在三个月之后就可以运动了 ， 可以适当的去散步、做瑜伽等等 ， 饭后散步也有利于促进孕妇食物消化 ， 防止孕妇出现肠道等相关问题 。
三、定期测量腹围
在怀孕期间会有定期的产检 ， 产检的一项内容就是量腹围 ， 如果腹围增长的过快 ， 孕妇就要注意合理地控制自身的饮食 。 毕竟胎儿长得太大并不是一件好事 ， 控制在合理的范围之内 ， 无论是对自己还是对胎儿都有好处 。

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