肠扭转是肠道的“杀手”，这3种类型最常见，预防需避开这4个高危因素肠道和肠系膜很柔软

肠道和肠系膜很柔软，受到震荡时会扭曲打结，这就是所谓的肠扭转。肠道扭曲后难以自行复位，使得气体、液体和食物不能正常通过。随着病情发展，肠道绞得越来越紧，严重时使得血液不能通过，肠道细胞因为缺血缺氧而坏死。坏死的肠道没有及时切除，可诱发急性腹腔感染如腹膜炎或肠穿孔，甚至威胁生命。
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肠扭转分为哪几种类型？1、盲肠扭转
正常情况下盲肠紧紧附着在腹后壁上，若连接不稳固易出现肠扭转。急性盲肠扭转可诱发急性肠梗阻，使得胆道完全堵死。其典型症状是右下腹部或中腹部突然有剧烈绞痛和腹胀，能摸到右下腹部有气包块。亚急性盲肠扭转可保留部分肠腔空隙，肠道不完全梗阻，不过会反复发作。其主要症状是右下腹部疼痛和腹胀，症状持续好几天。
2、小肠扭转
小肠的肠系膜长且附着点窄，身体姿势突然发生改变、肠蠕动功能紊乱或肠系膜缺漏等易引起小肠扭转。其主要症状是肚脐周围突然有剧烈疼痛，有时伴有腰背部牵扯痛。起初腹胀并不是很明显，但达到中后期时会反复出现腹胀疼痛和呕吐。
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3、乙状结肠扭转
直肠连接肛门，乙状结肠连接直肠，正处于肠道的拐角处，因此此部位易发生梗阻、粘连和扭转。乙状结肠冗长且肠系膜短，能活动的空隙大，所以易发生扭转。急性乙状结肠扭转发病急，恶化速度快且有剧烈腹部疼痛，呕吐严重时易引起便血、脱水或休克。亚急性扭转会出现渐进性左侧腹部疼痛和腹胀，排便异常困难且伴有少量呕吐。
引起肠扭转的高危因素有哪些？1、吃完饭后做剧烈运动
吃完饭后大部分食物在小肠内停留，立即做运动可由于受到重力作用而扭曲缠绕，所以饭后不能做剧烈运动。运动时间可安排在饭后30分钟，推荐缓和的运动如散步或广场舞。若想做剧烈运动如打球、跳跃或跑步等，还需安排在饭后一个小时。
2、顽固性便秘
肠道蠕动能力不足会使得粪便在乙状结肠处滞留，增加此部位肠腔重量和体积，易挤压周围肠管，从而引起粘连和梗阻，诱发肠扭转。另外当做剧烈运动、用力排大便或体位发生改变时也易出现肠扭转。
3、暴饮暴食
吃饭速度过快或一次性吃太多可减弱肠道消化能力，使得食物团块长期在肠道内滞留，从而引起肠腔狭窄，再加上不断受到挤压，从而引起肠扭转。
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4、肠道粘连
曾经做过肠道手术的人没有做好养护工作，会使得伤口附近出现肠管粘连。肠管粘连会使得肠管脱离正常位置，再加上把肠管切除后腹腔活动空隙大，所以游离的肠管易发生扭转。
温馨提示
为防止肠扭转，吃饭时做到细嚼慢咽，每顿饭只吃7~8分饱即可，避免因为积食而诱发肠扭转，减轻肠道负担。多吃含益生元的食物如发酵乳制品、燕麦或芹菜等，能维护肠道菌群环境，避免有害物质破坏肠粘膜，增强肠道抵抗力，防止出现肠粘连和肠扭转。
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参考资料：
1、《饭后做错了一件事，肠道差点坏死？这些坏习惯， 20~70岁的人都应该改了》， BTV我是大医生官方， 2020-11-14
【肠扭转是肠道的“杀手”，这3种类型最常见，预防需避开这4个高危因素】2、《肠子也会打结？来看看乙状结肠扭转》，美澳普医， 2020-01-08