《令人心动的offer》扎心一幕：过度努力，可能会毁了你( 三 ) 01《令人心动的offer2》首场辩论赛打完

也许过劳死的比例不高，但健康透支、精力不济的现象，则大面积存在。
《精力管理》一书提出了精力管理的概念，表明精力有必要管理，也可以管理。
生活中，很多人管理精力方式是消耗性的，意即：一直工作，累到停为止。然后休息，一直到不累，继续工作。
这是一种很糟糕精力管理方式，叫做直线型管理。
人的精力好比手机电池，直线型管理，就像是一直用到关机，然后充到20%左右电量，又匆忙继续使用，常年保持在半电量恐慌状态。
而高手从来不把精力电池用到没电，而是理解和配合这些节律，主动进行休息和补充。
作者洛尔花了数百个小时，观察顶尖网球选手的比赛，他发现：顶级选手特别擅长，用得分间隙恢复体力。
他们通过改变呼吸方式、放松肩膀手臂、大吼一声等方式，来发泄紧张情绪。
他们在得分间隙的16-20秒里，平均每分钟的心率，可下降20次。
而他们对手的心率居高不下，一场比赛下来，体能消耗要高20% 。
正是这些细小的差距，造成了顶尖选手和优秀选手的区别。
职场中，更合理的方式是，采取钟摆型精力管理方式。这是一种掌握节奏，主动休息的高效能方式。

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分享一周节奏安排的参考：
①60分钟钟摆
大脑的注意力，一般只能保持45-90分钟。因此每1小时主动休息一次，才能保证你的精力在高水准。
②一天的钟摆
早上、上午、下午、晚上，这4个时间段，各自的精力状态，往往不同。因此我们需要找到自身的精力分布规律，再针对性安排。
③一周的钟摆
人体在一周之内的精力，也有起伏变化，我们可以据此安排工作。
职场中，我们要善于发现自己精力节奏，让有限精力能够通过使用、恢复、再使用、再恢复，形成一个钟摆式循环，使精力可持续。
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曾经在网上看过一个说法：“要远离那些不聪明且勤奋的人。 ”
所谓“不聪明且勤奋的人” ，往往只指的是那些看上去很努力，但却始终没取得什么成果的人。
这些人的努力，到最后往往只是感动了自己。
【《令人心动的offer》扎心一幕：过度努力，可能会毁了你】就像无印良品的社长曾说：
“面对工作，若只像少年棒球队的孩子一样，笼统地抱持着我要努力的心态，是最糟糕的。
业余的世界还能容忍这样的心态，但在专业的世界里，如果努力过后没有成果，只会被大家认为你能力不足。 ”
努力，其实真的是一项需要学习的才能。
扔掉无味的瞎努力，掌握正确的努力方式，才能事半功倍。