上班|早餐这样做真简单，暖胃又家常，上班吃满足，上学吃身体棒暖胃|上学|这样做|上班|家常|中薪

p人们常说“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”。道出了早餐要吃好的重要性。尤其是现在入秋了，天气日渐寒凉，早餐吃得热乎乎，既暖胃驱走寒凉，又能及时补充营养，强健体魄元气满满投入新的一天的学习和工作中。

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p早晨的时间很宝贵，早餐既要营养又要美味，还要省时间，不知道早餐做什么的时候，煮馄饨就挺好。鲜肉馅馄饨，又香又嫩又营养，汤汁喝起来热乎乎，煮起来几分钟就搞定，省时不费事。而包制馄饨只需利用周末或者头一天晚上睡前追剧或者和家人闲聊的时间，就可以轻松做好，放在冰箱冷冻起来，第二天清晨早起直接烧开水，煮一煮就能端上桌，早餐不将就，吃上一碗胃里暖乎乎，美味又营养，大人孩子都爱吃。

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pp馄饨直接买速冻的不如自己制作，食材有保证，只需要买上几块钱的馄饨皮，把肉馅调制好，自己包馄饨馅料足，无防腐剂，更营养也更健康，美味营养，吃着也放心。下面就来分享鲜肉馅馄饨的制作方法，照着方法一次性多做些，放在冰箱冷冻起来，从此早餐不犯愁，煮一煮几分钟就搞定，上班吃满足，上学吃身体棒。

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pppstrong鲜肉馄饨/strong---准备食材---猪肉500克、蚝油1汤匙、生抽2汤匙、盐少许、白胡椒粉少许、花椒粉少许、葱姜水3汤匙、香油1汤匙制作方法和步骤：1、选择2肥8瘦或者3肥7瘦的猪前腿肉，先绞成粗馅后再手工剁成细馅，这样不仅可以节约剁制的时间，又可以增加猪肉馅的弹性，比纯机器绞出来的肉馅口感要好很多。

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pppp2、剁好的猪肉馅放入大碗中，调入少许盐、白胡椒粉、一丁点的花椒粉（也可以不加，按自己口味）、1汤匙蚝油、2汤匙生抽搅拌均匀。

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ppppp3、然后分次加入3汤匙的葱姜水，直至水分被肉馅完全吸收。（葱姜水就是把大葱葱白和生姜切碎后放入小碗中，加入少许开水拌匀晾至温热即可）然后搅打成紧致的肉馅，可以利用4根筷子不停的顺着一个方向搅打上劲，直至筷子可以直立在肉馅上而不倒，猪肉馅就调制好了。

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pppppp4、取一馄饨皮，中间包入适量的猪肉馅，之后把馄饨皮边沿抹上少许水后对折后成三角形，边沿压紧压实。

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ppppppp5、然后把两个边角叠压起来，边沿抹上少许水压紧，元宝似的馄饨皮就做好了。

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pppppppp6、如果为了节约时间，还可以把馄饨皮边沿抹上少许水湿润后，托在手中，馄饨皮中间放入猪肉馅。

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ppppppppp7、两手的大拇指和食指直接捏拢压紧边沿即可，这方法分分钟能包制很多个，非常节约时间。

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pppppppppp8、包好的馄饨放在托盘中放入冰箱冷冻保存，等冻结实后可以装入保鲜袋中密封好，放在冰箱冷冻室贮存，随吃随煮就好，当成早餐、加餐等都非常省时，美味又营养。