每天睡前10分钟，这样按摩足部，相当于在给全身吃补药( 二 ) 人之有脚

所以，如果我们觉得眼睛干涩，应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。长此以往，比点眼药水更加能够从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润，缓解不适症状。
止咳、扁桃体发炎——脚背揉一揉
这一招来源于小儿推拿。很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗，我们也可以借鉴这个手法，对自己的咳嗽做辅助治疗。
如抱着小脚丫揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的人群有很大的好处。
只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟，然后喝一大杯盐水，休息一下。平常喉咙不舒服的时候也可以按摩这个部位。
降压——转动脚腕
有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动脚腕，可以促进血液循环。
特别是对老人来说，经常转动脚腕，有助于抗衰老、降血压。每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下，脚部发热即可。
消化不良——扳扳脚趾
消化不良、有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。从足部反射区来看：按摩二、三脚趾之间的内庭穴，可以达到健胃的目的。
内庭穴（顺着、逆着有不同效果）
如果您有口臭、消化不良、便秘的症状，可以顺着脚趾方向顺着按摩，这是泻胃火。
如果是脾胃虚弱（不能食生冷、胃痛、腹泻）的患者，可以逆着脚趾的方向按摩，这是补足胃气。
静脉曲张——踮脚走
有研究显示：踮脚运动会让小腿后侧收缩，肌肉收缩产生的挤压会促进血液的循环。
每天坚持2～3次，每次5～10分钟。长期进行这项运动，能够有效缓解静脉曲张，特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用。
睡觉流口水——按脚拇指
脾主运化水湿，睡觉流口水、舌边有齿痕，这是脾虚的症状，就是常说的水湿重，该如何处理呢？
我们应该从脾经入手。足部的太白穴就是脾经经气的经行之处。脾脏经气足了，这运化水湿的功能就会变强，时间久了就能消除睡觉流口水症状。
抗衰老——常抬双脚
都说老年人不能躺，一躺下这人气就没了，确实是这样。经常锻炼腿部肌肉，能够加速血液回流、促进心肺和大脑的功能。
每天坚持高抬双脚2～3次，每次5～10分钟。虽然动作简单，但是长期坚持的确能有意想不到的效果。
英国女王伊丽莎白二世已经近百岁，但是给人的感觉却是精气神十足。据她本人透露：坚持每天脱掉鞋子，把双脚高高举起几分钟，是她每天都要做的。
肾气不足——抬脚跟
腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的。
搓擦足心就能很好的补肾气。肾气提起来了，上述这些毛病都会解决。下午五点左右肾经气最旺，这时抬脚跟会事半功倍。
寒从脚下起，病从脚底除！脚底的反射区映射全身！每天睡前10分钟，根据您的需要按摩脚部，相当于给全身吃补药！坚持一个月，会觉得神清气爽。
动动手，动动脚。坚持下来，每天都能神清气爽！
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【每天睡前10分钟，这样按摩足部，相当于在给全身吃补药】来源： JSBC万家灯火