怀孕后，这“三碗饭”孕妈尽量不要吃，不然容易“拖累”胎儿发育( 二 ) 虽然怀孕期间是“一人吃两人补”

文章插图
众所周知，夜间是人体各项机能休息的时间，肠胃蠕动速度比较慢，如果睡前吃了宵夜，那胃里的饭菜也很难消化，尤其是那种油腻的食物，多半会变成脂肪堆积在孕妇身上，造成孕妇体重增长过快等情况。
孕妈的睡眠质量若是受到影响，不仅第二天起来精神状态不佳，而且还会影响到胎儿的健康发育。
因此，想要孕妈睡得好，胎儿发育好，睡前还是尽量不要吃宵夜。
文章插图
怀孕后，孕妈饮食方面的注意事项
【怀孕后，这“三碗饭”孕妈尽量不要吃，不然容易“拖累”胎儿发育】?防止热量摄取过多
即便未曾怀孕，高热量的食物也应该尽量少吃，因为肥胖带来的不利因素实在太多。
虽然怀孕过程中，孕妈体重增长是必然的事，但若是热量摄取过多，那很有可能产生“只长肉不长胎”的情况，食物转化为脂肪堆积在孕妈身上，这对孕妈、对胎儿来说都不是一件值得高兴的事。
文章插图
?积极摄取营养成分
对孕妈来说，不挑食、不偏食是最基本的要求，这样才能保证各项营养不掉队。
怀孕期间，孕妈的饮食应该是由多样化食物组成的营养均衡的膳食，而不是只有某一类食物，这样一来，孕妈才能摄取到充足的营养成分，胎儿也才能更好地发育完全。
文章插图
?避免摄取过量食盐
怀孕期间，孕妈过多摄入盐分，容易引起浮肿、妊娠高血压等问题。
因此，在这一阶段，为了自身的健康和胎儿的发育，孕妈的饮食理应以清淡为主，酌情减少食盐用量。