难怪|空腹时吃的四种零食,帮你加倍瘦,难怪别人吃零食每周还能瘦3斤鸡胸|饱腹|紫薯|全麦饼干

零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品，一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食，今天我们就来看下适合空腹时吃的四种零食，帮你加倍瘦。

文章插图
首先是水果胡萝卜，它的热量非常低，平时饿的时候啃几个，不用担心发胖，还可以补充维生素，常吃还可以帮你瘦身，再来是全麦饼干，与水果胡萝卜一样，全麦饼干不仅热量低，而且饱腹感又好。

文章插图
接着是自制紫薯酸奶盒子，，首先把紫薯，鱼肉去皮洗干净切成片，蒸熟，之后压成泥，在容器中先铺一层紫薯泥，在铺一层芋头泥，之后倒入酸奶，放上燕麦，各种坚果，想要吃凉的，可以冰箱冷藏4小时以上吃，非常美味。

文章插图
【 难怪|空腹时吃的四种零食,帮你加倍瘦,难怪别人吃零食每周还能瘦3斤】最后是鸡肉丝，鸡肉是非常好的肉类，脂肪低，饱腹感好，平时有空也可以自己做一些鸡丝留着当零食吃，首先准备两块鸡胸肉，之后加入料酒，生姜在锅中煮好去腥，之后把鸡胸肉撕成丝，加入橄榄油，耗油，芝麻，胡椒粉，孜然粉，辣椒粉等，搅拌均匀后，平铺在烤盘上，在烤箱里220度烤十分钟，之后翻面再烤五分钟就可以了。