1：挑选更营养的“零食类型”
孩子们喜爱的零食 ， 也并非都是没有营养的垃圾食品 ， 在《中国儿童青少年零食消费指南》中 ， 就将零食分为按“可经常食用”“适当食用”和“限制食用”三个级别 ， 家长们挑选出适合孩子经常食用的类别 ， 来满足孩子的“嘴馋” 。
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2：坚持“85/15的法则”
心理学家就孩子吃零食 ， 对其产生的心理影响进行研究后认为：在日常生活中 ， 保证儿童的正常饮食中的85%的食物都是有营养的 ， 然后再适当允许有15%的非营养食物摄入的“85/15法则”会对孩子更有益 。
3：培养孩子健康饮食的观念
坚持健康饮食的意识 ， 可以让孩子在潜意识中更加青睐于“健康”的食物 ， 而且家中越早为孩子灌输健康饮食的概念 ， 孩子对此的接受度越高 ， 家长们自身也要以身作则 ， 这样才能够让孩子更加信服 。 家长们可以通过引导孩子看零食的成分表 ， 培养孩子健康饮食意识 。
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家长们一味地禁止 ， 并非有利于孩子的健康成长 ， 其剥夺孩子吃零食的快乐 ， 不如换个角度 ， 引导孩子们科学地吃零食 ， 也许这样更加能够让孩子成长的健康 。
留言板话题：大家对于孩子吃零食的问题是如何看待的呢？
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