处理坏情绪，要学会正确的表达

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很多时候，当你的世界已经天崩地裂，在别人看来，你只是比平时沉默了一点。没有人能从你的沉默中看出你的心酸、委屈和痛苦。于是你会默默地擦干心里的眼泪，笑着说“这个世界真的没有感同身受” ，但其实心里不止一次的渴望着别人的理解。
世界上可能真的不存在感同身受，但是了解一个人的喜怒哀乐，做出友善的安慰和帮助还是可以做到的，只是很多时候，别人根本无法从你的表达中感受你的情绪。

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有人说，照顾别人的情绪真的很累，只要对方有点不高兴，就觉得是自己的错，却又不知道错在哪里，就像做数学题，基本靠猜。
可见，很多时候无论是亲人、朋友还是伴侣，并不是真的不想沟通，习惯性地忽略，而是在表达情绪和接收问题的时候出现了误差。
关于这个问题，蔡康永在《蔡康永的情商课》一书中讲过一个很生动又日常的事例。
他的一个女性朋友，是个明星，约他吃饭的时候，不停地用文艺的语言向他哭诉自己的不幸。内容长得堪比半部小说，而语言晦涩的堪比一部诗集。最后还不忘加了一句“我知道，你懂我的，对吧？但是别人不懂。 ”
蔡康永当时毫不客气的说了一句：“对不起，其实我也不懂。 ”

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看到这个事例，不禁让我想起生活中有太多类似的场面。一个好朋友半夜的时候突然打来电话，从电话接起的那一刻开始，就不停地哭，夹杂着断断续续地埋怨。 “他为什么骗我；我明明对他那么好；他却一点没有考虑我的感受。 ”
作为接电话的人，除了绞尽脑汁地给出一点语言上的安慰之外，实在不知道如何下手去弄清问题的原因，更不会有解决办法。
再或者，自己曾经也总是做一件蠢事，就是在和伴侣生气的时候，自怨自艾的难过。最后深夜在朋友圈里发一些矫情的句子，只对他可见。当看到对方点赞的时候，就自然而然地认为对方一定知道我心情不好，认识到自己的错误了，马上就会来哄我。

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可是当对方无动于衷的时候，又开始感叹，原来不懂自己的人，真的是不会懂得。但其实从对方的角度来说，对那些模棱两可的语言，只能是一知半解，也不知道该怎样应对，甚至觉得你只是在朋友圈展览优秀词句。
所以在蔡康永在《蔡康永的情商课》里说：
故弄玄虚的表达方式，比较容易令人感觉这人以自我为中心，在要求世界去摸索揣测，而以自我为中心正是低情商的关键成因。

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所以，想要获得理解，就不要用含糊其辞的、太过文艺的表达方式，明摆着让人去猜；那么首先那个人要愿意去猜，其次是要能猜对，这对于别人来说，实在是个太累的事情了。
可见，生活中，想要处理糟糕的情绪，希望获得别人的理解和帮助。首先要学会正确地表达自己的情绪，让别人能够更简单明确地接收到你的需要，才能更有效的沟通和交流。