这早餐家里有面粉就能做,做一次三天不用早起,5分钟就可上桌

早餐对身体健康太重要了 , 尤其是在寒冷的冬季 , 身体中没有食物提供热量 , 很难抵御寒冷 , 但是说到早餐的很多人都发愁 , 尽管知道早餐对我们的重要性 , 但就是不知道吃什么 , 况且上班的早晨时间非常紧张 , 天气寒冷也不想在外面买着吃了 , 所以我们就自己在家里亲自做美味的早餐吧 , 虽然自己制作早餐对很多人来说都比较困难 , 但是今天给大家分享了这个早餐 , 是很多人 , 都能轻松搞定的 , 而且我们制作出来一次能吃三天哦 , 每天早上都不用早起了 , 5分钟加热一下就可上桌 。
这早餐家里有面粉就能做,做一次三天不用早起,5分钟就可上桌文章插图
今天制作的是黑米早餐包 , 是一款营养 , 美味 , 简单 , 健康的早餐 。 不管是大人还是孩子 , 都特别爱吃 , 不仅可以当成早餐 , 也可以当成日常的点心 , 当成零食也不错 。 每次做的时候我都会多做一点 , 早上可以直接拿出来 , 当作面包吃 , 也可以放进烤箱中加热5分钟 , 吃起来松软香甜 , 超级美味 , 这款早餐包对面粉没有要求 , 所以家里有面粉的都能做 , 这个早餐 , 家里有面粉就能做 , 做一次三天不用早起 , 5分钟就可上桌 。
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早餐包中加入的是黑米和糯米 , 黑米和糯米蒸熟之后 , 软糯清甜 , 吃起来超级过瘾 , 咬一口 , 软糯可口 , 好吃又营养 , 我家孩子特别爱吃 。 早上的时候再搭配一点热饮 , 那更是分外过瘾啊 , 如果早餐不知道吃什么 , 不妨试一试这款黑米早餐包吧 , 真的非常简单 。 早餐包在家做 , 方法超简单 , 做一次吃三天 , 每天5分钟就搞定早餐 。 再也不用担心早餐吃什么了 , 一起跟着我来看看这款黑米早餐包的具体做法吧 。
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黑米早餐包 。
食材:面粉280克 , 牛奶110克 , 鸡蛋一个 , 白糖10克 , 食盐2克 , 酵母3克 , 黄油15克 , 黑米 , 糯米 , 炼乳 , 黑芝麻 。
第1步 , 小盆中加入面粉 , 牛奶 , 鸡蛋 , 白糖 , 食盐 , 酵母 , 先搅拌均匀 , 然后下手揉成团 。
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【这早餐家里有面粉就能做,做一次三天不用早起,5分钟就可上桌】第2步 , 揉成团之后 , 就加入室温软化的15克黄油 , 把黄油揉进面团 , 到面筋扩展阶段就可以了 , 这个早餐包对面团没有太大要求 , 盖上保鲜膜醒发两倍大 。
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第3步 , 在醒发的时候来制作黑米馅 , 黑米和糯米要提前浸泡 , 然后加入适量清水上锅蒸熟 。
第4步 , 蒸熟后的糯米放进大碗中 , 加入白糖 , 炼乳 , 充分的搅拌均匀备用 , 也可以适量的添加一些牛奶 。
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第5步 , 面团醒发好了之后 , 按压排气 , 分成10个小剂子 , 把每一个小剂子全都揉圆 , 盖上保鲜膜松弛15分钟 。
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第6步 , 松弛好了之后在案板上擀开 , 然后包进去黑米馅料 , 像包包子一样收口朝下 , 团圆 , 放进烤盘中 , 再次醒发半个小时左右 , 醒发好了之后在表面刷上蛋液 , 撒上适量的黑芝麻 , 放进预热好的烤箱 , 180度15分钟 , 烤好就可以拿出来了 。
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