共情力太强反而不是件好事？| Soul星研究：“共情耗竭”会让人身心俱疲

共情，人与人之间情感上的共鸣。
心理学家西蒙·拜伦-科恩（Simon Baron- Cohen）称之为“万能溶剂” ，浸泡在共情中的所有难解之结都会溶解。
好像人类天生就有感知他人情感的能力，它可以帮助我们共享他人感受，预测他人行为。
从进化的角度来看，共情能力是每个人天生具备的，也就是说除了极端人群如自闭症患者，大多数人可以基本理解他人的情绪。

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周周前几天刚看完《被嫌弃的松子的一生》，看完正好是黄昏。
她很长一段时间都恍惚不知身在何处，有了和剧中人物同呼吸，共命运的沧桑感。在之后的很长一段时间里，她时常还会忽然想起里面剧情的片段，然后暂时发呆沉浸其中。
我最近看到一个词叫沉浸感，终于找到一个精准的词来形容她的状态了。但不可否认的是，她的确也是一个感性，且有同理心的人。
周周也明白，所以她一直以来都尽量避免去看一些情绪大起大落的电影，因为特别容易和剧情人物深度共情，然后好几天都沉浸在情绪里走不出来。
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01
几个月前，我接了一通朋友电话，她爷爷凌晨去世了。
上次放长假还去她家里坐了坐，爷爷给我们炖了梨水汤，说换季了要润润嗓子。好像刚满八十岁，身子骨看起来还挺硬朗的。听说是后来出门滑了一跤，加上一些老病根子，脑溢血，当晚就走了。
朋友给我打电话的时候出奇的冷静，听到消息我也愣住了，所有话都梗在嗓子眼，说不出一句话来安慰她。好像这种时候，说什么都不顶用。我没办法去感受她此刻是种什么心情，但其实我清楚的知道她这会儿一定很难过。
我一定要说些什么，但这个时候，我什么都说不出来，我没能好好安慰她。这件事过后，我时常觉得自己亏欠她，对她总怀揣着愧疚心理。
后来我才慢慢意识到，共情力对你的人际关系处理也有着深远的影响。
但好像我们从小到大的书本都不会告诉你共情的重要性，也没有任何一个测验能让你知道你的共情力及不及格。

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02
老张刚刚结束一场心理咨询的工作，来访者是一位母亲带着自己的女儿，这位女儿静坐在他面前，平静的讲述着自己遭受校园霸凌，甚至被猥亵的残忍经历。
老张像完成过去的工作那样，和她聊了好久好久。
但和往常不同的是，当小女孩走出咨询室的时候，老张瘫坐在靠椅上，陷入了长时间的自我挣扎。作为一个心理咨询师，老张的反应大概是常见的。
他属于极具共情力的那一类人，因此他的情绪一旦进入到别人的痛苦里，他便难以停止感受，更难以从中走出。
老张说：
“有人曾经问我最厉害的心理学是什么？是那种打一个响指就能让人进入睡眠的心理大师吗？我想说这个世界上没有人能够催眠你，除了你自己。催眠师只不过引导你进入你的睡眠，任何人都无法催眠一个不想被催眠的人，因为，人只能给自己催眠。
同样，人也只能自我疗愈，心理咨询师只不过起到一个引导作用，其中最厉害的就是共情能力，没有共情，就没有疗愈。 ”
好像从事这种工作的人们，更像是情绪领域的急救人员，他们不断地奔向所有人都想避开的“创伤现场” 。