被称为垃圾食品？才不是！不用油炸，不用烤箱，健康又好吃！|2Y+

30年前，麦叔叔“走进”了中国市场；现在，它们出点啥新品，咱都想跟个风

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思妈我以前，可是他们家的老顾客了，有时候还会自制，不过有了小思之后，收敛了很多。
以前我会提前做好汉堡胚，做汉堡扒，熬酱料......整套下来，半天时间没了。

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如今身为家有学童的老母亲，快手又好吃就是我现阶段的风格，做的汉堡也越来越接地气了。

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面饼松软有嚼劲，里面夹的鸡腿肉，还是酸甜口的。
有肉有菜有主食，一口下去很是过瘾，自制的也很健康呢！
宝宝一天天长大了，辅食的花样也越来越多，好多姐妹都会发愁：
一日三餐怎么吃？
家常快手餐该怎么做？
宝宝调味成难题？
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中式汉堡
食材：中筋面粉100克、酵母1克、黄瓜20克、胡萝卜20克、小鸡腿2个、酱油5克、番茄酱5克、拌饭料适量
烹制方法：炒
是否搭配主食：搭配一碗汤，可以作为宝宝的一餐
参考月龄：2岁以上
制作时间：60分钟
＊图文菜谱＊
食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

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准备食材：中筋面粉100克、酵母1克、黄瓜20克、胡萝卜20克、小鸡腿2个、酱油5克、番茄酱5克、拌饭料适量。

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酵母放到50克的温水中，搅拌至酵母融化。

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在面粉中加入酵母水，用筷子搅成棉絮，用手揉成光滑的面团。

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盖上保鲜膜，放到烤箱里，下管40度发酵30分钟。
tips：冬天家里暖和的话，可以直接放在屋子里发酵40-50分钟左右差不多，主要看状态，发酵至面团两倍大就行。

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小鸡腿洗净去骨，加入葱姜，腌制10分钟去腥。

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锅里刷油，加入腌制好的鸡腿肉，煎至两面金黄，倒入酱油、番茄酱，小火翻炒至上色收汁就可以。

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撒上拌饭料。
tips：最近有点上头，什么菜都想撒点拌饭料提味提鲜。

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发酵好的面团揉搓排气，分成3份。

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用擀面杖擀成圆形。
tips：稍微擀的厚一点，一会还要夹馅呢。

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锅里刷油，放入做好的面饼，两面煎至金黄熟透就好了。
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