阳气不足向天“借”( 二 )
如何改善呢？工作时 ， 给手机定个闹钟 ， 每隔一小时 ， 就停下工作 ， 身子往前挪一挪 ， 大概坐在椅子三分之一的地方 ， 然后 ， 两只手放在身后 ， 支撑身体 。
这时候 ， 上半身微向上拱起 ， 会感觉到后背很紧 。 摆好这个姿势之后 ， 两肩用力向后夹 ， 让后背更紧张一些 ， 会有点儿疼 ， 坚持一会儿 ， 然后放松 。
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夹完之后 ， 会感觉特别的舒服 ， 整条脊梁骨刷地一下 ， 跟过电似的 ， 然后还有点儿发热 ， 连精神状态也会变得特别好 。
这个方法叫“夹脊法” ， 它就是对脊柱的一个刺激 ， 说白了 ， 是对督脉的一个刺激 。 这种瞬间的紧张和放松 ， 强行地激活了由于长年在椅子上窝着 ， 后背瘀滞的阳气 。
中医说：不通则痛 。 这是一个很朴素的道理 ， 既然它不舒服 ， 出现了疼痛、酸胀 ， 我们把它理通了不就完了吗?
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胖是因为寒湿内滞 ， 激活阳气才好减肥!
人为什么会胖？其实大部分人胖的原因 ， 是因为过多的废物积聚在体内 ， 中医叫寒湿内滞 。
俗话说“十个胖人九个虚” ， 越胖的人 ， 越怕冷 。 尤其是胖得松松软软 ， 饿两顿又很容易瘦下来的人 。 就像我们感觉到冷的时候要穿棉袄一样 ， 胖人因为阳气不足 ， 寒湿之气过重 ， 身体就自发地多穿“棉袄” ， 这些“棉袄”就是脂肪 。
其实人真正需要的营养就是阳气 。 这也是为什么 ， 夏天的时候 ， 越热 ， 胃口越不好 ， 不想吃东西；而越冷 ， 食欲就越旺盛 。
相同的道理 ， 胖人寒湿过重 ， 所以总想吃东西 ， 要是她的阳气充足了 ， 就会像身体里的太阳拨散开了阴霾 ， 把寒湿化开 。
这样的人需要多运动 ， 运动是对阳气的激活 ， 不会让多余的水湿停留在体内 ， 人就不会看上去软软的 。 皮肤也会变得紧致 ， 身材会更凹凸有致 ， 这也是一个能延缓衰老的秘密 。
另外 ， 身体上很多穴位 ， 对减肥、塑身都有间接效果 ， 比方说督脉上大椎穴 ， 调理脾胃的足三里穴 ， 帮助增强消化能力的胃脘穴 ， 对女性疾病也很有帮助的关元穴等 。
还有就是勤敲带脉 ， 也就是系腰带的这个位置 ， 可以用手来敲 ， 也可以用一些市面上卖的按摩锤 。 敲这个位置 ， 不但能强壮子宫 ， 收腰的效果也非常显著 。
知道了这个减肥、塑身的秘密 ， 那些减肥失败了很多次的人 ， 就能顺利地瘦下来 。 想保持身材的女孩子 ， 也不用再辛苦地“绝食”了 ， 正常吃饭 ， 一样可以健康地瘦 。
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每天泡泡脚 ， 等于封住了疾病的一个入口
千万不要小看泡脚 ， 因为脚底有涌泉穴 ， 温暖涌泉穴 ， 既能帮助我们温补肾阳之气 ， 等于封住了一个疾病的入口 。
所谓穴 ， 简单地说 ， 就是身体的众多门户 。 穴位就像房门一样 ， 需要有开有关 ， 才能让身体跟外界达成一个很好的呼应关系 。 这就存在一问题 ， 房门关上的时候自然又隔音又保暖 ， 但是哪怕只开启一瞬间 ， 也有风和凉进来 。 所以不妨每天晚上用热水来泡脚 。
如果是老年人 ， 时间也比较充裕 ， 加上捶打和按摩涌泉穴 ， 效力就会加倍 ， 真正能做到无病到天年了 。
延伸阅读：
中医讲“晒太阳”的五大好处
“故阳气者 ， 一日而主外 ， 平旦人气生 ， 日中而阳气隆 ， 日西而阳气已虚 ， 气门乃闭 。 是故暮而收拒 ， 无扰筋骨 ， 无见雾露 ， 反此三时 ， 形乃困薄 。 ”
——《内经》
中医认为 ， 晒太阳可以温煦体内的阳气 ， 是养生必不可少的手段 。 如果在晒太阳的时候结合中医经络 ， 往往能够起到更好的养生保健功效 。
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晒头顶：通畅百脉 ， 调补阳气
中医认为 ， “头为诸阳之首” ， 也就是所有阳气汇聚的地方 ， 凡五脏精华之血、六腑清阳之气 ， 皆汇于头部 。