怎样才能把铁补够？0~6岁宝宝补铁食谱，附常见食物铁含量排行中国营养学会在《7~24月龄婴幼儿喂养指

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中国营养学会在《7~24月龄婴幼儿喂养指南》当中建议，当宝宝满6月龄后，需要尽快地引入辅食。
编辑：邱写写
小婴儿依偎在妈妈的怀里，吮吸香甜的乳汁，是温馨小家当中最暖心的画面。但是宝宝终有一天要离开妈妈的怀抱，去拥抱大千世界的千百种食物。
引入辅食以后，宝宝当务之急需要补充的营养，就是铁。而最初可以给予宝宝足够铁补充的辅食，就是强化铁米粉。
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怎样才能把铁补够？0~6岁宝宝补铁食谱丽琴的闺女刚满8个月，小家伙原本乖巧又可爱，最近不知咋回事，出现了严重的睡眠倒退，白天的食欲也开始明显下降，看上去特别没精神。
看着小家伙遭罪，丽琴的心里特别不是滋味，赶紧带宝宝去了医院。检查的结果发现，小家伙的问题主要是缺铁。
“怎么可能，我从6个月就开始给她加米粉了啊。 ”丽琴疑惑不解，医生问到：“是强化铁米粉吗？”
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丽琴这才恍然大悟，因为担心外面的米粉添加剂太多，丽琴一直坚持自己制作米粉，却忽略了自制米粉铁元素不足的问题。
还好及时发现、及时检查，医生给丽琴开具了一些宝宝补铁剂，说：“补铁剂是为了尽快把铁补上来，日常关键还得靠食补，多给孩子吃肝脏类的辅食。 ”
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宝宝补铁何时开始、如何补充《儿科学》当中认为，辅食添加需要满足个体化需求，当宝宝体重达到6.5~7kg、可以稳坐、可以勺子进食，则可以开始添加辅食，而此时的宝宝们刚好处于4~6月龄阶段。
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小婴儿在刚出生的时候，从妈妈体内“打包”了足够的铁元素维持生计。这是因为母乳当中的铁含量非常低，哺乳是无法满足宝宝铁需求的。
等到了6月龄左右，这些娘胎里带来的铁元素被宝宝消耗殆尽，小家伙们就需要从饮食当中补铁了，这也是6月龄需要开始引入辅食的原因之一。
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6月龄补铁辅食自带的“胎饭”吃光光了，宝宝们要怎样从外界食物当中获取铁元素呢？
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根据世界卫生组织和中国营养学会的建议，小婴儿一般需要在6月龄左右开始引入辅食。
为了补充足够的铁元素，第一餐强化铁米粉应运而生，妈妈们不要过多迷恋自制的无添加米粉，铁元素不够的话，辅食米粉就失去了意义。
▼ 小岛建议：

在挑选超市米粉的时候，宝妈们着重留意“高铁”、“IRON”等字样，这些都是显眼的高铁标志。
另外，选择成分相对简单，无过多盐、糖调味的米粉同样非常重要。

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告别了强化铁米粉，生活中又有哪些常见的补铁食材呢？这份补铁食物排行榜建议收藏。

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