专家强调：坚持“早上三不要睡前一不吃”，孩子往往能远离积食文

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文｜幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
孩子都是父母手心里的宝，因此在衣食住行上格外的关心，尤其在孩子的吃饭问题上，更是操碎了心，但往往又因为自己的育儿知识储备不全，反而容易“好心办坏事” 。
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案例幸孕姐小区楼下田田的儿子3岁了，不仅长相十分讨喜，而且小嘴也很甜，平时见到都会亲切地打招呼，所以很招人喜欢。
但是这孩子平日里总是没有什么精神，一副病怏怏的状态，邻里之间总担心孩子是不是生病了，便劝说莉莉带娃去检查一下。
但田田并没有当回事，可这天晚上，孩子突然发高烧，可把田田吓坏了，一家人急冲冲地赶到医院，经过检查后，才知道：原来由于脾胃积食而引起的，而导致娃脾胃积食则是因为田田喂养的方式不当。
由于自己掌握育儿知识不全面，又没有及时听取邻里之间的建议，这才有了孩子经常生病的场景，为此，田田感觉十分内疚。
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“早上3不要” ，让娃脾虚少受伤1、不要“吃多”
“早上要吃好”这句话，不少家长都误解了其中的含义，认为就是让娃多吃一些，吃得饱一些。但其实并非如此。
【专家强调：坚持“早上三不要睡前一不吃”，孩子往往能远离积食】吃好并不等于吃饱，孩子脾胃娇嫩，承受能力是有限的。
若是家长在娃早晨一起床就一味地让其多吃些，只会降低脾胃的运化能力，可能一天都得不到彻底的运化，从而加重了脾胃负担，造成了积食的现象，同时也容易损伤其脾胃。
所以，父母可以换着花样地准备早餐，但一定要把控好孩子的食量，不要让其吃太多。
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2、不要“油腻”
孩子的身体发育快，所需要的营养也在不断增加，可以适当地吃荤，但也要注意：太过油腻的食物对于孩子来说，确实负担过重，更何况是在早晨吃的第一餐。
家长们还需注意，早上最好不要大鱼大肉地给孩子吃，别说早上了，平日里也要注意让娃少吃一些太过油腻的食物，以免孩子的脾胃也会承受不来，产生积食，导致脾胃受伤。
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3、不要“大补”
很多家长担心孩子的营养得跟不上，总是费劲心神地给娃做各种大补汤，看着孩子喝下自己辛辛苦苦熬的滋补汤，瞬间觉得自己的心血没有白费。
但不得不说的是，营养过剩也并不是一件好事，反而还会让汤的油脂给孩子的脾胃增添负担，从而导致脾虚积食。滋补汤可以喝，但也要注意喝的时间以及频率。
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“晚上1不吃” ，孩子往往能远离积食坚持睡前2小时不吃
睡前吃食物，不仅易致其脾胃功能失调，与此同时对孩子的肝脏也会增加负担。
若是长期有睡前吃东西的习惯，往往容易导致娃发出现消化不良，积食、精神不振的现象。