干货 | “恐恋”的你，该如何去享受爱情？( 二 )

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怕付出无回报
有一部分人渴望进入亲密关系，却又担心自己的付出无法得到回报。
所以不想投入感情，或者在感情面前总是犹犹豫豫，认为感情对自己真的是一种束缚。
菱就是这样一个女生，内心十分渴望爱情，在大街上看到一对依偎在一起的情侣都会大呼羡慕的人。
她的身边不乏有一些优秀的男生追求，但每次在还没开始前，就自己将自己“劝退” 。
后来，她向我坦诚：“我有些担心，如果自己真的恋爱了，会不会得到想要的爱，万一我全身心的投入进去，结果对方三分钟热度就跑了，我会很受伤。 ”
害怕自己的付出得不到回报，于是干脆就不开始，这是菱的选择。

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缺乏经营情感关系的信心
还有这样一群人，在一件事情还未开始时，就有了很多预设：
如果恋爱了，我们会不会经常吵架？两个人遇到意见不合的时候，都不想妥协怎么办？万一对方背叛我了怎么办？TA会不会欺骗我？TA会不会很快就变心了？......
很多人恐惧恋爱，是因为在还没有恋爱前，就已经将所有负面消极的情况设想了一遍。
既对对方缺乏信任，也对自己缺乏信心。
对于恋爱中可能出现的问题，茫然不知该如何解决。
对于自己经营情感关系的能力，产生焦虑和担心。
这样的担心，慢慢地冲淡我们想要恋爱的心，也变得越来越不知如何进入一段亲密关系，享受恋爱的感觉。
于是，问题越积越多，单身时间越来越长。

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这时的我们，又该如何去突破这一现状呢？
1
接纳过去的固有伤害
首先，对于过往的那些固有伤害，我们可以尝试去接纳。
它虽然没能让我们毫无保留的享受现在，享受爱情，但我们换一个角度去看，它的存在，对我们其实也是有一定帮助的。
它的存在，是为了提醒我们在爱情当中慎重选择，而不是为了让我们无法享受爱情。
它的存在，是为了帮助我们学会更多相处的规则，而不是为了让我们谨小慎微如履薄冰。
过往的那些伤害，只要你学会转换心态，它也可以变成有益的存在。

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2
打破“预设”焦虑
很多时候，我们在还未进入恋爱前就有很多担心和预设，所以很容易产生焦虑感。
这也导致我们渴望真正的爱情，却又不敢去相信爱情真的美好。
渴望亲密关系，却又觉得那么遥不可及。
然后，潜意识暗示自己：“爱情是不安全的” 。
因为没有发现这个暗示的存在，我们常常陷入这样的矛盾中无法自拔却又不知如何解决。
不如现在静下心来，感受一下自己到底是因为什么方面产生焦虑。
当我们发现内心的矛盾冲突，不去逃避它的存在，不去避讳这件事情，真正去面对自己的内心。
如此，才能以更好的状态进入一段爱情。

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3
提升爱的能力
无论你是否在一段感情关系中，你都需要去提升自己爱的能力。