麻油鸡|别再乱传了，坐月子可以喝水、洗头！妇科医生：月子期也可以舒服怀孕36周的小月来到我的门诊

怀孕36周的小月来到我的门诊，咨询产后调理，请我帮她诊断她的体质状况，想生产后让我帮她调配产后药膳。
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讲到她第一胎坐月子的状况，第一次生产不知道怎么坐月子，妈妈去中药房抓很多生化汤、十全大补汤要帮她坐月子，她那时便秘又痔疮好严重，但妈妈说产后一定要吃这些，然后三天两头就来一次麻油鸡，她觉得整个人很不舒服，可是听说月子要好好做，必须这样补。提到坐月子也不能洗头好痛苦，也不能喝水，整天嘴巴都好渴、好想吃冰…… 。
我跟小芳说她补错了，药膳可能不适合她体质，太过燥热，所以她当时上火了，不但没补到她需要的，反而因为火气而产生很多不适症状。
我跟她说：
坐月子可以喝水、可以洗头
坐月子可以喝水、可以洗头
坐月子可以喝水、可以洗头
小月睁大眼睛看着我，惊讶地说：真的吗？她第一胎真的整整一个月没喝白开水，只喝汤、茶饮，忍了一个月没有洗头，每天都像在数馒头，等着到满月的那天可以畅快地洗头。
传统的月子有许多的禁忌，婆婆妈妈们流传下来的教条，大多是负向的戒则居多，这个不行那个不能，还不可以出门？坐一个月子下来，像在坐苦牢一样，因此妈咪界总是戏称坐完月子是「出关」。使用360搜寻「坐月子不能」，就会自动跳出下图中的热门搜寻，可见许多产妇们都曾对这些禁忌有疑惑而搜寻。
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没坐过月子的人可能会很吃惊竟然如此多禁忌，不过这就是传统月子里对产妇的禁锢，这些禁忌并非全然错误，有些在以前的年代确实有它的道理，对产妇产后的身体有一定的保护作用，只是随着时代的变迁，传统有些月子方式已经不合时宜，以下就针对几项常见的月子禁忌迷思来解说。
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一、不能洗头、洗澡？
不能洗头、洗澡主要是避免受风寒，中医理论产后「百脉空虚」，产妇刚生产完，身体在恢复过程中，较容易受风寒。风寒病邪侵袭人体，除了容易感冒外，如果侵犯经络，容易产生筋骨酸痛的毛病。
以前居住环境没有那么好，多数卫浴更是在房子外面，洗澡如厕需到户外，加上没有电器设备，洗头完没有吹风机可以吹干头发，不像现在有吹风机，且房间许多都是套房，甚至有暖风设备，洗浴完其实受风寒的机率减低很多。
因为不敢洗头、洗澡，刻意隐忍，满头油腻、头皮发痒，身体油污味，这样的月子品质并不好。
结论：可以洗头、洗头，但一定要用温热水，头发洗后要吹至全干、头皮吹热。担心受寒也可配合姜汁，一般也会用一些祛风寒、通经络的中药草如大风草等来洗浴，药草的香氛一方面也提升月子的幸福感受。
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二、不能喝水？
民间流传着产后若喝白开水，大肚就难消，因此很多产妇担心身材难以回复，而不敢喝水。水是人体很重要的物质，人体很多机能的有赖足够的水分才能正常运作，水份不足也容易电解质失调。
怀孕时体内增加了很多水份，也有很多孕妇有孕期水肿的状况，在分娩过程中会排除一些水份，接着在产后的第一周是主要的排水期，人体在此时会进行水份调节，把怀孕时增加的水份排出，有些水份代谢较差的产妇，在产后有水肿的情形，此时对于水份摄取的确不能过量，但并非完全不能喝水，需要注意的是盐分的摄取。