盲目补钙只会事倍功半，想合理补钙，你需要“维生素D”这个朋友钙是身体中重要微量元素

钙是身体中重要微量元素，承担着人体骨骼生长、神经系统发育的责任。因此，补钙问题是很多家长常常都做的事，希望就是给孩子更好，正常发育，健康长大。
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但补钙这问题，也被很多父母所误解，认为只要长得比较慢，就是缺钙。所以一味地一味地补钙，盲目地增加了艾滋的负担。
实际上，孩子是否缺钙不能够仅仅通过肉眼去判断，需要进行相关的检查来确定。如果一股脑地给孩子补钙，会加重孩子的肾脏负担，引起肾功能不全，组织钙化和肾结石等危害。
因此，盲目补钙真的不可取。
补钙，应该科学！
钙就像构建我们的身体重要砖块一样，只有一块砖一块砖垒好，才能够构建安全坚实的房子。但有砖头，没有工人，这房子也是建不下去的。
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因此，想要钙质有效地被身体吸收，需要维生素D的参与。维生素D是促进身体吸收钙质的好帮手在血液中，它能够帮助调节血钙浓度和钙磷比；在骨骼中，它能够帮助钙离子进入成骨细胞，协助骨骼形成；对孕妈妈，它能够帮助胎儿从母体获得钙。
同时，维生素D也是不亚于钙质的重要性。缺乏维生素D ，容易导致人体吸收钙质功率变差，导致佝偻病、骨质软化、骨质疏松等。
补充维生素，有两个方式
想要补充维生素D ，从食物中摄取是一个方法，一般来说动物肝脏、鱼肝油、奶油、蛋黄里含量多一点，但这些食物都属于高脂肪食物，不宜作为长期大量吃，且转化率低。
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第二个方式便是通过直接晒太阳的方式，在紫外线的作用下，能够产生维生素D 。但这个补充方法有点严格，不能够暴晒，不能够做保护，接收的维生素D跟裸露面积有关，因此，该方式补充维生素D产能不算稳定。
两个方法都不太行，那么维生素D到底要怎么补呢？
除了以上两种方式之外，使用维生素D补剂，是一种较为便利且高效的方法。以（海王）口服维生素D2葡萄糖为例，里面每克含维生素D2 0.375微克，以及一定的葡萄糖，对于一些小孩子来说，不仅能够有效补充身体所需的维生素D ，还能够补充一定葡萄糖，恢复动力。
【盲目补钙只会事倍功半，想合理补钙，你需要“维生素D”这个朋友】总的来说，家长关心孩子补钙问题无可厚非。但是光顾着补钙，是不科学的。想要正确补钙，除了在平时多吃一些含钙量高的食物，而且还需要多带孩子外出适当地晒晒太阳，必要时，需要通过维生素D制剂来补充合成钙质所需的维生素D ，避免钙质流失。 ???