优生优育不是嘴上说出来的，坚持做好这5件事情，积极备孕是关键步入婚姻殿堂以后

步入婚姻殿堂以后，很多夫妻都把怀孕生子列到近期的计划当中。我国讲究优生优育的原则，想要优生优育就必须从备孕开始就做好准备，为孩子健康出生保驾护航。接下来就让我们一起来了解一下，想要优生优育在备孕期间需要做好哪些事。
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想要优生优育应该如何备孕呢？1、提前做身体检查
为了能够更好地孕育，确保没有影响生育的因素存在，不管是男性还是女性，在备孕之前都要提前做详细的身体检查。如果检查出来不孕不育的疾病，也能及时地治疗，等到不孕不育因素完全解决了以后再开始备孕。在这一件事上男女平等，千万不要认为只有女性一个人去检查就可以了，男性也应该一同前去。
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2、养成运动的习惯
如果以前完全没有运动基础，身体相对来说不是特别的强劲，为了能够优生优育，夫妻二人都要养成运动的习惯。运动不仅能够让身体更加健康，还能提高男性的性能力，提高女性的生育能力。
3、戒烟戒酒
在准备备孕之前，如果有抽烟喝酒的习惯，应该尽早戒掉，把烟酒戒掉以后再备孕，这样是对孩子负责任的表现。尤其是男性千万不要再继续烟不离手酒不离口了，这样不仅会影响到男性精子质量和数量，还会影响到精子的畸形率，使得男性精子畸形率上升。即使女性成功怀孕了，也会因为各种原因而出现流产的情况，对于胎儿的生长发育非常的不利。
4、在吃药上要小心谨慎
在决定备孕了以后，在吃药这方面要小心谨慎一些，因为有很多新生儿出生有缺陷，都是因为在怀孕和备孕之间服用药物所致。千万不要认为备孕期间随便吃药是没有关系的，备孕期间吃药有可能会影响到受精卵的发育，让受精卵出现问题。如果有必须吃药的情况，可以先询问一下医生，表达一下自己的需求，听从医生的指导和建议，看能不能吃药。
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5、饮食要健康
【优生优育不是嘴上说出来的，坚持做好这5件事情，积极备孕是关键】备孕期间为了能够生一个健康的孩子，在饮食方面要做好相关的调理工作。不要再经常吃一些垃圾食品了，尽量在家自己做饭，不要去外面吃饭。多吃一些天然的食材，比如说水果和蔬菜，不要吃一些经过多次加工的食物，比如说腌制食物和烧烤类食物。
备孕并没有人们想象中的那么简单，有很多事情是不能做的。如果不小心做了不该做的事，不仅会影响到生育能力，即使怀孕成功，孩子的生长发育也会受到影响。希望大家能够认真备孕，达成所愿。
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参考资料：
《备孕期雷区：这几种行为可能会影响“优生”！准爸妈要注意》，今日头条， 2020-10-31