吉娜怀孕腰没变化，人设营销过度翻车，畸形审美正在伤害中国孕妇( 二 ) 一般情况下

孕期该如何健康的控制体重呢？1）养成良好饮食习惯，少食多餐
不管是孕期还是日常，想要控制体重就不能大吃大喝，尽量养成少食多餐的好习惯，尤其是孕期。
怀孕期间本身孕妇就容易饿，再加上受到激素影响心情不好，喜欢吃东西，很容易发胖，最好尽早养成良好饮食习惯。
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2）少吃脂肪高的食物
在孕期要控制糖类食物和脂肪含量相对高的食物，既能控制饮食，还能让身体更加健康
如果感觉嘴巴寂寞，想吃东西，那就多吃一些营养的蔬菜水果，保证身体内维生素充足，不仅对自身好，对胎儿发育也有利。
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3）多散步，不要太懒散
【吉娜怀孕腰没变化，人设营销过度翻车，畸形审美正在伤害中国孕妇】在孕期，适当的运动量会让孕妈体质更好，对分娩和胎儿发育都有好处。
根据自身情况而定，孕妈可以选择适当的运动量，不要太剧烈，但也不要太舒缓，如果觉得其他运动不靠谱，怕伤害胎儿，孕妈也可以多散散步。
散步也是运动的一种方式，尤其是饭后散步，可以有效防止食物都变成脂肪堆积在身体里快速发胖，对控制体重也有效果。
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育儿寄语
孕期虽然对体重要求不严格，但为了自己和胎儿，孕妇也要相对来说控制一些，不过可千万不要为了保持好身材，刻意减肥或节食，不然意义就变了。
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