3. 多摄入膳食纤维
我们上边有提到 ， 如果孩子膳食纤维摄入不足 ， 就可能会导致便秘 。 所以妈妈平时可以多给孩子吃点富含膳食纤维的食物 ， 像西蓝花、西梅、豌豆等 。 同时也要适当增加肉类 ， 也能帮助缓解便秘 。
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【关于孩子便秘，多数妈妈都存有误解，你可别中招】淘妈说：很多孩子都会出现便秘的情况 ， 看着孩子难受的样子 ， 家长自然会很心疼 。 但是家长也不能盲目帮孩子治疗便秘 ， 先判断真假便秘 ， 再按照我们上面提供的方式去做 。 相信坚持一段时间 ， 孩子的便秘就会有所改善 。

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