如何摆脱产后脱发的困扰？试试这些方法，让你重获乌黑亮发经常听到身边的产后妈妈抱怨说：“自从

经常听到身边的产后妈妈抱怨说：“自从生完孩子，头发就大把大把地掉，拿什么拯救我的秀发呀？”“看看我的发际线，已经上移到这儿，再这样下去要秃顶了。 ”“生完孩子最怕梳头了，看着镜子前的头发就烦心。 ”
产后妈妈们的话题总是少不了脱发，脱发，脱发！那么产后容易脱发的原因是什么呢？
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【如何摆脱产后脱发的困扰？试试这些方法，让你重获乌黑亮发】1. 激素因素
女性头发更新的速度与体内的雌激素水平有关，雌激素水平越高，更新速度越慢，人的头发每隔5年就要全部更换一次，非孕状态头发更新是分期分批进行，不易被察觉，而孕期高雌激素水平导致更新速度变慢，所以脱发速度变慢，很多头发属于“超期服役”状态，分娩之后，体内雌激素水平恢复正常， “超期服役”的头发便会纷纷“退役” ，于是就会出现产后脱发多的现象。
2. 精神因素
产妇产后会发生角色转换，会出现情绪不稳定、精神压力过大、睡眠不足等状况，导致机体代谢紊乱，脱发严重。
3. 饮食不平衡
女性产后为了尽快恢复苗条的身材，节食、挑食、偏食导致胃肠功能紊乱，吸收差、消化不良，导致蛋白质、维生素缺乏，影响正常代谢，造成脱发现象。
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产后脱发，应对有方1. 调整情绪，尤其在怀孕和哺乳期间一定要保持心情舒畅。消除紧张的情绪，保持良好的精神状态。精神因素会直接影响头发的生长情况。
2. 保持良好睡眠习惯，规律作息，减少疲劳。
3. 多吃优质蛋白质，因为头发是由角质蛋白质组成。注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发对营养的需求。必要时补充多种维生素微量元素片。
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4. 洗发的间隔时间不要太勤，一周不要超过3次。洗发时水温适中，避免热水。洗澡过程中及时戴浴帽，减少头发淋浴时间。选用适合自己发质的优品洗发水和护发素，护发素尽量少接触头皮，减少对发根的刺激。
5. 洗完后用厚毛巾轻拍头发，将头发的水分吸掉，最好让头发自然风干。不用电吹风吹头发。吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮; 冷风刺激发根毛囊收缩，影响头皮代谢。
6. 避免烫发染发。
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7. 经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。可每日按摩两次，每次5-10分钟。
8. 可以选择头低的体位，如去枕仰卧位、或头悬空下颌朝上，搭在床边缘，保持5分钟左右、或者采取瑜伽的下犬式或倒立动作，有效改善头皮血液循环。
9. 建议外出戴帽子，避免紫外线直接照射。避免头皮着凉或出汗，保持头发干燥。