刚生完宝宝如何促进子宫恢复?这些方法实施起来,促进子宫恢复
女性经过十月怀孕后 , 子宫和肚子就会像个气球一样变大好多 , 比没有怀孕的时候能大上好多倍 。
但是随着孩子的出生 , 子宫和肚子就会一下子失去弹性 , 忽然松弛了 , 但是仍然很大 。
每个女性都要经历怀孕生孩子的过程 , 有些女性甚至一生要经历好几次 , 那经过怀孕的子宫怎么能更好地恢复到以前呢?
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如何判断产后子宫恢复得好不好?
宝宝出生后 , 妈妈就开始关注自己的身材的恢复 , 很多妈妈还非常关注子宫的恢复好不好 。
一般情况下 , 产后妈妈的子宫恢复需要1个月左右的时间 , 可以恢复到正常 , 但是也部分妈妈产后很久了子宫都没有恢复好 。
如果产后子宫会的好 , 从刚生完后肚脐附近可以摸到子宫底 , 大约半个月后 , 肚脐附近就摸不到了 。
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如果还能摸到硬化 , 建议及时去医院进行检查 。 看看是子宫恢复不良 , 还是有子宫肌瘤了 。
还可以从自己的恶露判断 , 经过6---8周的时间 , 恶露从鲜红暗红深黑色 , 慢慢到淡红色 , 最后就是无色 , 说明子宫也在慢慢的恢复 。
如果恶露持续的时间长 , 过了6周左右后 , 肚子还是很大 , 说明子宫恢复得并不是很好 。
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生完宝宝如何促进子宫恢复?这些方法实施起来 , 促进子宫恢复
1.母乳喂养
很多妈妈为了胸部的美丽 , 不太想进行母乳喂养 , 其实让宝宝多吸妈妈的母乳 , 就会刺激到子宫 , 帮助子宫收缩 。
这是因为当刺激乳头的时候 , 人体就会产生子宫收缩素 , 所以母乳喂养不仅对对宝宝好 , 而且还可以帮助妈妈恢复子宫 。
刚生完孩子后 , 妈妈也可以利用这个原理 , 对乳房进行按摩 , 并且可以刺激乳头 , 进而促进体内催乳素和缩宫素的分泌 , 对母乳的分泌 , 以及子宫的恢复都是很好的方法 。
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2.按摩腹部 , 同时多做提肛动作
在医院刚生完小孩后 , 医生一般都会为新妈妈做一下子宫的按摩 , 而且还会使用缩宫药 。
所以回到家中后 , 也可以使用按摩的方法 , 自己按摩腹部 , 可以做顺时针的环形按摩 , 帮助促进子宫的恢复 , 帮助恶露的排出 。
而且还可以躺在床外 , 多做提肛运动 , 对于盆底肌的恢复大有帮助 , 对自己产后自己子宫的恢复也有促进作用 。
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3.注意卫生 , 适当运动
女性产后也需要做好私处的卫生清洁 , 避免发生感染 , 导致子宫受到损伤 。 所以要注重产生卫生 。
而且产后也应该适当的运动 , 不要一味地躺在床上 , 可以下地绕着房间的床边走走 。 在运动的过程中 , 肌肉和组织的弹性都会逐渐恢复 , 也更促进的子宫的收缩和恢复 。
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【刚生完宝宝如何促进子宫恢复?这些方法实施起来,促进子宫恢复】所以 , 女性在家坐月子期间也可以适当的进行运动一下 , 并且做好私处的卫生 , 坚持母乳喂养 , 对于子宫的恢复都很有好处 。 还可以自己按摩肚子和乳房 , 对于促进子宫收缩都有帮助 。
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