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☆多吃海产品
宝妈在怀孕期间 ， 身体需要各种营养来支撑 ， 像海带 ， 海鱼 ， 紫菜 ， 贝类等海产品 。 海产品一般都含有丰富的蛋白质 ， 怀孕期间补充蛋白质 ， 对胎儿发育有很大的帮助 。
☆适当吃动物肝脏
宝妈在孕期还可以吃一些动物肝脏 ， 因为含有充足的铁成分 ， 对身体比较好 。 但是不建议多吃 ， 如果是吃猪肝 ， 总量达到85g即可 ， 吃鸡肝总量达到40g即可 。
☆多吃水果蔬菜
女人在怀孕期间很容易出现便秘 ， 腹压增高 ， 肠蠕动比较弱 。 多吃水果蔬菜可以给孕妇带来丰富的矿物质和维他命 ， 含有的营养成分会促进胃肠消化 ， 有利于身体吸收 。
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怀孕期间做什么都要为孩子考虑 ， 不管是饮食习惯还是日常行为 ， 一不小心就会影响到胎儿的健康 。 想要宝宝更健康 ， 就要去各方面严格要求自己 ， 这样才会避免出现问题 。
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