"脑黄金"是指DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂的合称 ， 它不仅可以防止胎儿发育迟缓 ， 预防早产 ， 还可以促进胎儿大脑和视网膜的发育 。
因此 ， 在孕期补充足量的脑黄金非常重要 。 孕妇可以多吃一些富含DHA的食物 ， 比如核桃、松子、葵花籽、榛子等坚果 。 此外 ， 海鱼、鱼油中 ， 也有孩子发育所需的必需脂肪酸 ， 可以健脑益智 。
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总之 ， 从备孕开始 ， 到孕期、产后 ， 准妈妈们都要特别注意营养尤其是胶原蛋白的补充 ， 老一辈的经验固然可以借鉴 ， 但科学的调养更加重要 。 除了饮食外 ， 大家也要注重孕妈在情绪方面的调节 ， 保持心情愉悦 ， 去迎接新生命的到来 。
【孕妇饮食上的4个常见误区，连经验丰富的婆婆也经常犯】（文章图片来自网络）

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