生活水平现在越来越好了 ， 很多人年轻人都养成了无肉不欢的饮食习惯。 例如 ， 现在很多小朋友都不爱吃蔬菜 ， 甚至饭桌上没有肉就不吃饭 ， 这可让家长们非常头疼 。 以前我们90后小时候 ， 物质条件没有现在丰富 ， 鸡蛋和牛奶对我们来说都是很高档的食物了 。 但是现在的小孩子 ， 拿水煮蛋和牛奶给他们吃 ， 反而会被他们嫌弃 。 其实 ， 这不良的饮食习惯主要是父母帮助孩子养成的 。
钟南山院士说良好的饮食习惯会让人受益匪浅 。 他举了这样一个例子 ， 自己从小坚持喝牛奶 ， 每天喝两杯 ， 活了这么大年纪 ， 喝牛奶这个习惯是有一定的关系的 。
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其实很多家长都遇到了一个问题 ， 给孩子买牛奶回来 ， 孩子并不喜欢喝纯牛奶 ， 觉得这没有味道的牛奶味道很差 。 然后就给孩子买一些乳饮料 ， 认为都是奶做的 ， 同样是奶味 ， 喝下去也是很有营养的 ， 其实 ， 这是错误的做法 。 不仅是小孩子 ， 成年人也没有几个喜欢喝纯牛奶的 ， 认为寡淡无味 。
如今好喝的乳饮料实在是太多了 ， 纯牛奶很多时候都面临着尴尬的局面 。 虽然送礼的时候 ， 我们都会提着纯牛奶去 ， 别人也是送纯牛奶过来 。 可是所有的饮料都喝完了 ， 剩到最后的就是纯牛奶了 ， 等到过期了之后不能喝 ， 就只能扔掉了 。
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所以这里 ， 我们一定要改掉不爱喝纯牛奶的坏习惯 ， 为了我们的身体健康 ， 要养成一个良好的习惯 。 只有我们自己的饮食习惯好了之后 ， 才能影响到身边的家人 ， 大家一起变更好 ， 生活习惯更健康 ， 这不是很美好的一件事嘛 。
除了牛奶 ， 鸡蛋也是面临着类似的情况 。 卤蛋一般大家都爱吃 ， 但是水煮蛋就没几个人稀罕了 ， 毕竟没有味道 ， 单纯从营养的角度来看 ， 大家都不会心动的 。
但是专家都推荐我们早上常吃水煮蛋 ， 例如钟南山院士分享他的早餐图的时候 ， 我们可以看到有两个水煮蛋 。 复旦大学的张文宏教授和大家分享怎么吃可以提升抵抗力的时候 ， 专门提到了要多喝牛奶 ， 多吃鸡蛋 。
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【钟南山点名的2种食物，为什么会被嫌弃，我以后一定乖乖吃】鸡蛋真是一种很神奇的食物 ， 可以蒸着吃 ， 可以炒着吃 ， 还可以卤着吃 。 大家每天买早餐的时候看到卤蛋和水煮蛋 ， 都会选择卤蛋 ， 因为吃起来味道更好 。 但是说起对鸡蛋蛋白质的吸收和消化率来说 ， 水煮蛋接近100% ， 加热的时间越长温度越高 ， 营养被破坏的就越多 。
钟南山点名的2种食物 ， 为什么会被嫌弃 ， 我以后一定乖乖吃 。
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