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又或者 ， 有什么事情可以和平讨论 ， 不要上升到分手的层次 ， 这也是一种约定 ， 双方可以形成很多这样的约定 。
当有了这样的约定 ， 安全感就有了一些保障 ， 没有安全感的女生就不那么容易崩溃了 。
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第三 ， 情绪的表达 ， 学会梳理控制情绪 。
学会使用情绪日记 ， 每天记录下来自己的情绪 ， 特别是那些自己情绪崩溃的时刻 ， 发生了什么事导致自己的情绪崩溃 ， 并且学会分辨自己的情绪是不是复杂的 。
例如 ， 记录把男朋友踢下床的情绪和想法 。
除了有把男朋友踢下床的愤怒 ， 还有对方没有回应的悲伤 ， 或者是没有安全感的难过 。 当对方说分手的时候 ， 内心的难过 ， 充满着哀伤 。
等到女生能够把这种底层的哀伤表达出来的时候 ， 和男朋友的关系就会出现转机 。
综上 ， 以上三种方法都可以自纠自查 ， 想办法改进问题 。
但如果经过了努力 ， 尝试了各种各样的办法之后 ， 对方还是解决不了这个问题 ， 欢迎预约我们咨询 ， 我们有一些接受过情绪方面专门训练的咨询师 ， 都可以去预约 。
本文插画 ， 任何组织及个人未经许可 ， 不得部分或全部使用
来源：(冷爱)
傻大方本文网址：/a/bb/120232449362020.html
标题：总是因为一些小事，和伴侣越吵越凶？这个情绪刹车法，了解一下（三）
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