怎样鼓励自己去学习不打游戏( 三 ) 你学习一般

并非如此，很多研究都已经说明了游戏对于对人习惯和心理的掌控力。看上去是游戏吸引了你，但其实是你已经习惯了游戏的存在，甚至就和吃饭喝水一样。而这种惯性的力量，远远超过了你想要改变的意志。
所以想要改变现状，我们就要打破现有的玩游戏惯性，建立新的学习习惯。

1、要打破现有生活轨迹要怎么打破现有惯性呢？可以从环境和身体着手。
外在环境对一个人的影响是巨大的，特别当你处于整天玩游戏的懒散状态时，旧环境会强化已有的坏习惯，想要做出改变会变得更难。而新的学习环境，新朋友有助于培养新习惯。
所以改变环境包括：改变居住环境；改变学习环境；参加学习小组；寻找学习伙伴，等等。
身体方面则包括：早起，运动，规律作息和三餐。这里我想强调一下，被很多人忽视的运动，对于激发学习活力的作用。
我们的大脑也是身体的一部分，当成天待在在宿舍家里的时候，身体的状态就是懒散的，肢体无法舒展导致精神也是懒散的，没有活力的。
如果每天花20分钟来运动，我们身体的潜能就会被唤醒，头脑也变得更加清醒。之后的一整天都精力充沛，工作和学习将变得更有效率。所以想要改变坏习惯，就先运动起来吧，效果绝对立竿见影。

2、建立新的学习轨迹现有的懒散惯性被打破之后，就要给自己建设一个新的学习习惯，这个过程其实挺难的的。毕竟你已经搁浅太久了，只能从零开始。
刚开始我们想要重新回到学习的正轨上，会做出各种各样的尝试，但通常只是徒劳。好不容易激发的热情会很快消退，被旧的惯性的强行拉回来，重新变得散漫。这时候就要用意志力给自己驱动，用合适的方法来引导学习。
根据我自己的经验，总结出两个有效方法，算是给大家一个参考：

1、改变从小习惯开始
最近有些同学私信我：我想快点改掉每天打游戏的习惯，以最快的速度进入学习状态，应该从哪里开始？
每当我们想做出改变的时候，总想一步到位，一个计划彻底解决一切问题，一次性彻底改变自己。但实际上你却总是失败，再用自责和愧疚折磨自己，消磨仅剩的那点可怜的意志力。
我们需要从“小”习惯开始，找出一件事，坚持下来，就能不停地通过”小胜“积累信心，比列出一大堆高大上却无从着手的计划，效果要好太多。
小习惯却并不需要你花费太多意志力，但却能引发一系列连锁反应，从而导致自己整体的变化。比如说：早起，跑步，每晚看半小时书。相信我，只要你坚持10天，你就会感觉自己完全不同了。
每天看10页书，坚持10天，效果远胜一天看完100页。学习的最好方法就是：每天进步一点点，持之以恒才是关键。

2、给自己提供奖励
习惯之所以能长期延续和发展，还有一个重要原因，就是它一直在鼓励我们，为我们的行为奖励。
打游戏之所以变成一种习惯，正是因为他能迅速给出奖励，拖延一下学习计划，打会游戏，会让我们更愉快，这种愉快的心情正是玩游戏所提供的奖励，大脑就会倾向于加固这个回路。
而学习较好相反，你不能为学习这个行动提供奖励，甚至学习在过程一直感到痛苦。那么下次再想学习时，大脑会抵制这个活动，习惯也就无法建立起来。
所以想要养成每天学习的习惯，就必须给自己的新习惯提供奖励。
比如说：明天早起，中午去吃顿自己最喜欢的大餐；连续三天早睡，允许自己买件自己喜欢的衣服；每晚看半小时的书，连续一周，奖励自己换个新手机。
值得注意的是，奖励必须是你真正想要的，自己都不想要的奖励是没法提供任何激励作用的。

例行总结：
想要真正和游戏保持点距离，爱上学习，必须打破旧习惯的轨迹。做到早起，好好运动，三餐规律；学习离开宿舍，拿书到图书馆去，图书馆学不下去的，换到咖啡店去，换到教室去。
建立新的学习习惯，还需要从小习惯开始，慢慢积累信心。为学习建立反馈，给自己设置奖励。

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■你学习一般，考上了现在的这所学校，成绩不算好，拿不到奖学金，上课不听讲，上自习不规律，考试靠突击，同学帮一把的话也能每科考到七八十分，但是与优秀总有很大距离。
你家境一般，父母都是普通员工，你在这个城市的生活费是每月一千二，没事下下馆子，一个月添件衣服，想买台相机，咬咬牙才能买双自己喜欢的鞋。你几乎没有特长，不会弹吉他，不会弹钢琴，不会跳舞，不会画画，想学摄影却不会使用图片处理软件，想上台演出却没信心，学校晚会比赛的时候，你经常是站在台下围观的人群里的一员，你与聚光灯环绕的舞台几乎绝缘。
你长相一般，不算英俊或者不算美丽，身材不算臃肿但也没什么肌肉或者没什么曲线，平时只是稍稍打扮一下，看上去并不出众，只能算整洁，与人擦肩而过是对方不会多留意你一眼。
你的感情也是一般，有时候会遇见自己心仪的那个人，但是总抓不住机会，眨眼间那个人就被其他人俘获，你就开始伤心、抱怨，但是几天之后又开始寻找新的心上人，就这样看着一个个心上人走过，直到你毕业，与其中任何一个都没有发展。
总之，你没有什么特别的地方，就和周围的千万个普通人一样。你不甘心拿不到奖学金，看见别人得奖学金的时候你会说那完全是突击的结果，于是你开始上自习，不过你只坚持了一星期。你不甘心自己的父辈平平，于是你批评讽刺自己周围的“官二代”、“富二代”，立志要努力学习争取成功，也好让自己的孩子成为“富二代”，你的热情持续了一个星期。
你不甘心自己什么特长都没有，于是你开始学弹吉他、买滑轮鞋、借来摄影方面的书籍，你对着镜子微笑着说：“你是最棒的。”这份虚假的信心维持了一个星期。你不甘心自己没有伴侣，你决心洗心革面重新做人，你删掉电脑里的偶像剧肥皂剧，你收拾起床上的懒人桌，把零食袋子统统扔掉，然后洗了个澡并且修饰了一下自己，你往发型上喷了啫喱水，好让自己看起来很精神，你怀揣着一本成功学的书决定出去走走，开始新的生活。
这样的状态，你稀稀拉拉地坚持了一个星期。一个星期之后，你还是和周围千万个人一样，你还是和一星期前的自己一样。你逛网络论坛，看到了这样一句话：“二十岁是人生最美好的时光，不应该局限在学校里教室里，应该享受生活。”于是你相信了，你觉得二十岁的你就应该“随心所欲”，享受“人生中最后的自由时光”；就应该“快乐地去恋爱”“风华正茂”“挥斥方遒”······现在的你，用着父母的血汗钱，用着名牌包、穿着名牌跑鞋、骑着捷安特山地车、用着佳能牌的相机和苹果牌的手机，还经常去星巴克喝喝咖啡体验一下小资情调······
那么，请允许我猜测一下你的未来——在大四将要结束时，你考研落榜。你风风火火的参加校园招聘会，很多公司你都看不上，嫌他们不是体制内单位、平台窄、规模小，直到毕业，你还没有找到心仪的工作。你收拾好行李回到老家，父母让你试着参加各种招聘考试或者参加当地的应聘会，你不去，因为你觉得那些工作太简单了，不适合你，你应该去寻找更好的就业机会。可是，当你去那些你看得上的公司应聘时，你的竞争对手太多了，而且都不差，你表现平平，理所当然地被拒之门外······
现在的你，也许还在上大学，也许和恋人恩恩爱爱，每天黏在一起，午饭晚饭一起去吃，晚自习后还会一起在操场散步。你们讨论起未来，最后的结论总是：不要想得太多，认真过好现在就好。不幸运的话，几个月后，你们就分手了，你凄凄惨惨戚戚，反复问自己究竟哪里做错了；幸运的话，你们会一直恋爱到毕业，最终，你绝得自己不够优秀没能力去对方所在的城市读研或者工作，所以你们带着不舍和悔恨分手了。
现实很残酷，至此，你信了。现在的你喜欢刷微博，你会全力支持那些你赞同的观点，你会激励否定那些你反对的观点。你爱憎分明，看起来很有正义感。你觉得血气方刚的年轻人就应该敢于说出自己的心声。你可能从来不会去想一个问题：你的观点，来自哪里？其实，它们绝大部分来自网络，它们已经蚕食了你的判断力。现在，我只想问你一个问题：二十岁的你，有什么资本。你只是千千万万人中微不足道的一个人，少了你，地球还是一样会转。我敢打赌，一定很久没人和你说过“吃得苦中苦，方为人上人”这句话了吧？你知道“责任”两个字是怎么写的吗?当你谈论飞翔的时候，你是不是忘记了地心引力的存在？现在的你，如果还是放纵着自己的懒惰与幼稚，虚度着光阴，那么，你就虚度去吧。反正我已经过了二十岁的年纪，我还有未来，我得直奔向前了，不陪你了。再见！
——华文《20岁无资本无未来》
陌生人，送你一句听烂的话，但你应该反复斟酌：
一个人的一生应该是这样度过的：当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞耻；这样，在临死的时候，他就能够说：“我的整个生命和全部精力，都已经献给世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。《钢铁是怎样炼成的》