自发光|这届网友真的科学多了，张天爱分享减肥30斤的方法却被爆锤：张天爱分享减肥30斤的方法却被爆锤

_本文原题为：张天爱分享减肥30斤的方法却被爆锤，这届网友真的科学多了
提起张天爱，想必大家都不陌生， 2015年从《太子妃》这个小制作剧中走红，全剧无一名角，收视率却可与同期地《芈月传》比肩。

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除了演员之外，张天爱的身材也是让很多网友慕了，优秀的头身比，颀长的脖子，盈盈一握的小腰，以及漫画腿，让网友真的觉得是女娲精心捏造的。

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在综艺节目中，小爱吃炸鸡只敢舔手指尝尝味儿，晚饭更是不吃任何主食，被网友封为“自律”的代言人。

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真的是比你瘦的人都在努力啊~很多人也都在求小爱的减肥方法。
于是小爱在小红书和各种采访中也分享过自己的减肥方法，就是只吃：白水煮鸡蛋+黄瓜，表示坚持了两年，一周能瘦10-15斤。

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小爱的减肥方法有多少人去尝试未可知，但是看看反馈，现在的网友真是科学多了。
很多人都反映，这种减肥方法有太大的副作用：脱发、失眠、大姨妈紊乱、情绪抑郁等等。

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在几年前的减肥方法中，多以什么“苹果减肥法”、“水煮菜减肥法”为主流，但后来的恶果也被纷纷翻出来，现在很多姑娘也对饮食上的减肥方法慎之又慎。
就算是不会出现伤气血的现象，但断食减肥法最先消耗的不是脂肪，而是肌肉，失去了肌肉支撑的脂肪就会变得松松软软，慢慢地垮下来。

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因为小九所从事的是姑娘变美的工作，所以身边也不乏减肥成功的人，我所见过的减肥成功的人，都是不知不觉的，少吃点，多动点，时间线拉长到半年、一年、两年，都瘦了不少。

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图为自发光学员授权发布
而那些一惊一乍，今天这个方法，明天那个方法，天天焦虑地上称的，往往越减越肥。
在减肥上，很多姑娘知道减肥的关键因素是“热量差” ，无论是增加运动，还是减少饮食，热量差越大，减肥就会越快。
但这里面有个非常严重的bug ，就是你的情绪。
试着回想一下，当你面对水煮鸡胸肉、水煮西蓝花，是不是内心还是很抗拒的？
当你想着我今天要跑5公里、看着私教给安排的训练，是不是特别畏难？去健身房的心情有如何坟？

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当抗拒、畏难的情绪越来越重，你可以会想，那就吃一顿好的吧，慰劳自己，或者今天休息一天吧，锻炼了也有几天了。
于是吃完了好的、休息完了一天，就再也咽不下去无油无盐的鸡胸肉和西蓝花，私教再也见不到你的面。
这个就相当于你想减肥的意识，跟你的大脑反射出的情绪，其实没有同步好。
这个就要谈谈，我们的大脑有一部分并不受我们的控制。
比如我现在说“别想一只大象” ，你的大脑里是不是还是会不由自主的想到大象？
减肥的原理也一样，如果你想减肥，但你的大脑不想，就很难搞。