张说健康|尽量少做，做得越多，伤害越大，男性“消耗”阳气的3种行为阳气会影响人的成长、衰老和健康。人们

阳气会影响人的成长、衰老和健康。人们在日常工作和活动中需要阳气的支持。一个拥有足够阳气的男人会给周围的人一种充满活力和男性魅力的感觉。

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反之，气虚会导致身体各种功能的衰退，如四肢无力、怕冷、免疫力低下等。如果你不注意护理阳气会，它会随着年龄的增长越来越快地消失。
男性阳气不足的三种表现
1.秋冬怕冷
阴盛阳衰。如果阳气身体有缺陷，就会让阴气更容易侵犯身体。体内缺少阳气会会减缓血液循环，导致手脚冰凉。

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2.精神萎靡不振
阳气不足的男性会出现精神状态不佳、四肢无力的症状。
3.皮肤油腻
阳气不足会导致体内湿气重，影响皮肤油脂的分泌，导致面部和头皮出油。
阳气是人类的宝贵财富。哪些行为导致了阳气的失落？
1、酒精和烟草的危害
抽烟喝酒已经基本成为男性在社交活动中的主要行为。无论是晚餐还是娱乐，酒精都是不可或缺的增添气氛的东西，甚至很多人会劝酒，但他们并不知道酒精对人体的很多器官造成不可逆转的损害。
酒精会刺激大脑神经，严重的会导致记忆力下降。同时对肝脏危害很大，会刺激肝细胞，引起酒精性肝炎。同时，酒精会增加人体内的胆固醇，从而增加患冠心病的风险。

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香烟中的尼古丁对人体的危害更大，尤其是对肺部的危害更大，使支气管上皮细胞的纤毛变短，容易被病菌感染，从而慢慢诱发肺癌。可见烟酒对人体的危害是很大的，所以为了自己的健康，吸烟的习惯可以一能戒就戒，能喝就少喝，多喝水加快酒精的排泄。
【张说健康|尽量少做，做得越多，伤害越大，男性“消耗”阳气的3种行为】2.熬夜
熬夜基本上成了人们每天必不可少的‘活动项目’ 。清晨的城市街道依旧灯火通明，娱乐场所生意火爆。居民楼里也有很多户是开灯的。人们要么通宵在外面玩耍发泄情绪，要么在家上网忘记时间。然而，他们不知道睡眠不足已经严重影响了他们自己的健康。白天，经过一整天的工作和活动，体力和阳气基本耗尽。这个时候如果不注意休息调理生活，很容易失去体内的阳气，导致第二天醒来的时候头昏眼花，精神萎靡。从秋天开始，晚上的温度越来越低，晚上阴阳互斥。熬夜会使阴气以冷空气侵入人体，导致酸痛，四肢无力。所以建议每天晚上11点前入睡，注意体内阳气的恢复情况，以便第二天有更好的精神状态。

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3.久坐的
无论是上班族还是学生，尤其是男性朋友，坐在椅子上要一整天，甚至工作到很晚。长时间坐着会影响男性下半身的新陈代谢率，减缓血液循环，影响精子活动，引发一系列男性疾病。所以建议合理安排工作时间，每30分钟起床5分钟，保持下半身的血液循环和正常代谢率，不要为了工作而放弃健康。
养成三个生活习惯，不要让阳气被坏习惯吸走
1.少吃冷食
太冷的食物会加速寒气侵入胃，影响脾运至水谷，损伤脾阳。较弱的阳气将进一步影响肾脏阳气
因此，我们应该多吃温暖的食物，如生姜、陈皮、大枣等。能固本培元，壮阳活血。
此外，这三种食物还可以搭配成“姜阳茶',” ，尤其是对于上班族来说，他们通常有很多坏习惯，阳气失去得太快，所以他们每天可以做1-2杯姜阳茶，这可以很好地维护他们的健康。