Keep|美味不敢吃，健身不敢停？万万没想到越减越胖的原因竟然是这个

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晚上好鸭~ K酱被昨天「林黛玉倒拔垂杨柳，薛宝钗拳打镇关西」的段子笑死了。这年头，连黛玉妹妹都不能体弱了，你还不放下手里的?? 去运动？
以前你只知道明星的身材比你好，结果现在发现自律的人都在你身边。

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于是你努力跑步撸铁、健康饮食，然后你发现，快乐越来越少，焦虑反而越来越多。

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体脂不到 15%，却觉得自己胖得不成样子；每天称体重，一天称很多次；别人问你在干嘛，你的答案是永远在减肥。今天，咱们就来解决这个运动的人才会有的问题：健身焦虑。

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01
什么是健身焦虑？
先来道小测试，你是否出现过以下想法：

为什么认真练了那么久，大腿还是那么粗？
昨天晚上去撸串了，是不是又白练了？
已经一个星期没去健身房了，肌肉会不会掉光了？
今天太忙了，还没去健身，难受，失眠了。
每天都要上称，重了一斤都觉得好难过。

当年一看见大 muscle 就恶心，一到体育课就来大姨妈的你，也开始迷健身了？下班后不去健身房遛两圈，你就浑身不舒坦？于是你一口气办三年健身卡，买一百个钟头私教课，不知不觉练成了 KG.12 ……

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周围人的刺激往往比距离遥远的榜样更有力量。 “我什么时候能练成这样？”你对自己提出了第一个问题。
经过一段时间的刻苦训练，你发现：比我胖三圈的顺义王二丫身材都这么好了？忙成狗的国贸李哥这么晚了还在运动？跟我一起开始上课的望京狗蛋儿才一个月效果这么好，肩部肌肉维度明显变化…

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“练这么久，咋还这么胖？”成为你最怕听到的问题。
越健身越发现同样强度的训练，有的人一个月就有效果，而你却要半年甚至一年，「体质不同」，使你体会到人生最大的不公平。
于是你陷入焦虑，不能自拔。

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02
正视焦虑别怕它
看看这张图，你认为谁的体重最胖？谁的最瘦？

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事实是，照片里六个女生的体重基本完全一样。即使中间四个身高相同的女生，却因为不同的骨骼结构和基因情况，虽然体重一样，身材却看起来完全不同。

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如果你发现因为几天没练或者多吃了点而不断地责备自己，也会不自觉地和别人比较健身成果，你开始感觉不到运动带来的快乐，反而越来越烦躁的时候，「健身焦虑」可能正在困扰着你。
咱们健身锻炼的初衷是为了身心健康，而现在「心的健康」都出现了问题，何谈「身的健康」呢？大家追求好身材的愿望无可厚非，但追求好身材的前提一定是健康。