落尽芳华|说明你大脑很健康，老年痴呆测试：一分钟找到兔子每天

每天，我们都会看到一些中老年人的哀叹：他们老了，没用。记忆力低下，反应迟钝。其实事实上大脑属于那种使用得越多，它就越灵活，它就越发达的器官。所有人都知道，阿尔茨海默氏症的原因是大脑中30％?70％的脑细胞死亡，因此要注意保护大脑，免受伤害。如何判断是否患有老年痴呆症？首先用这张图片来测试！看看您是否可以在图片中找到一只兔子？

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如果找不到的要注意了，大脑可能已经出现了问题，那么，我们如何改善大脑功能并延缓大脑衰老呢？可以使用以下简单，实用和有效的方法来预防和改善大脑：
1.保持良好的心态
情绪低落，长期抑郁，脑细胞死亡的速度会提高数十倍甚至数百倍，也就是说，任何不良情绪都会破坏大脑皮层兴奋与抑制的平衡。为了防止精神衰弱，您必须首先控制自己的情绪，保持良好的心态，并使神经细胞充满活力。

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2.补充营养
岁数大了后，老人的肠胃功能逐渐变弱，所以营养摄取变得很困难，这时候老年人就更应该多补充一些健脑补脑的食物，比如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的营养之一，对于多数老人的脑部问题有不错的预防和改善，老人可以每天吃一点!

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【落尽芳华|说明你大脑很健康，老年痴呆测试：一分钟找到兔子】3.加强体育锻炼
散步，慢跑，跳舞，唱歌，太极拳和其他运动都对您的健康有益。劳逸结合将有助于消除大脑疲劳。最好的锻炼方法是在空气新鲜的地方，例如公园，海边等。它不仅可以为大脑提供足够的“营养” ，还可以调节神经，消除紧张，疲劳和其他情绪，降低血压，并改善呼吸和新陈代谢。

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