媛妈育儿日记|除遗传外四个习惯很重要，爸妈高孩子不愁长？协和专家已经辟谣( 二 ) 文|媛妈育儿日记原创

因此，让孩子培养良好的睡眠习惯，是身高增长的“良方” 。
小贴士：如果孩子午觉睡太久，对夜间的睡眠质量会有影响，因而不必强求孩子午睡，即便午睡也不要超出2小时。
2、加强体育锻炼
据研究数据显示，热爱运动的孩子，身高普遍超出不爱运动的孩子2-3cm.
因为运动能促进人体的血液循环，加速为骨骼生长提供更多的养料，还能让孩子的骨骼发育更好，更结实。
运动还可以缓解压力及焦虑，令孩子的心情更舒畅，更进一步地增强身体发育。
最后，运动带来的身体疲惫，也有助于提升睡眠质量，睡得好，生长激分泌得也会更好。

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3、注意情绪影响
这是最容易令家长忽视的一点，其实孩子的情绪对大脑垂体的激素分泌，有很大的影响力。
美国心理研究专家丹尼尔·派思研究表明：长期在焦虑状态下生活的女孩，身高要矮于情绪稳定的女孩5.08厘米，而且身高很少能超过157厘米。
因此，在日常生活中，家长们要注意孩子的情绪，不要让他长期处于焦虑中。
4、饮食均衡丰富
这是身高发育的必备条件，比如前文所说的钙元素和蛋白质，但也要注意，钙如果补得过量也会增加代谢负担。

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各种保健食品及补品尽量少吃，里面虽然含有丰富的营养物质，却也容易造成骨骺线提前闭合，反而使孩子长不高。
【媛妈育儿日记|除遗传外四个习惯很重要，爸妈高孩子不愁长？协和专家已经辟谣】注意别让孩子太胖，控制体重，肥胖也是身高的大敌。