亮仔健身|小伙坚持自然健身14年，身材长这样？网友：洗澡14年？

_本文原题：小伙坚持自然健身14年，身材长这样？网友：洗澡14年？
你是否有想过一个人坚持健身14年，他的身材会发生哪些翻天覆地的变化吗？可能在很多人印象中，长期坚持健身的确能够练出一身腱子肉，宽阔的肩膀硕大的胸肌，强壮的倒三角以及给力的腿部，这些美好的形象都与肌肉男息息相关。然而最近在网上却有一位男子健身14年，然而他的身材变化却让人直呼伤不起。

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根据这张截图所说，该名男子自己今年36岁，长期健身已经达到14年的时间，由于从来不喝蛋白粉。觉得喝蛋白粉便是工厂的饲料鸡，因此在14年的时间中，他练出了这样接近“完美”的身材。网友也大大方方地评论道：这才是真正的健身与热爱，完全没有成果，却还能够坚持14年，甚至还有的讥讽他有没有坚持健身不知道，但这的确是坚持自然了，天天去健身房洗澡，坚持了14年也的确不容易。

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仔细发现，网友评论的点几乎都集中在2点上。第一就是坚持自然健身14年，第2点则是从来不喝蛋白粉。而会这么说的人，在小编看来也基本属于健身的门外汉，事实上自然健身通常指的是在不利用药物健身的情况下进行撸铁，比如胰岛素，类固醇等等都属于药物，而且药物类健身通常有个特点，那就是难以买到而且价格昂贵，而蛋白粉则是作为正常的健身补剂，可以在任何地方购买蛋白粉，其实还是属于自然健身的范畴里，因此坚持自然健身等于不喝蛋白粉之类的言论，可以说是贻笑大方了。

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而自然健身14年本来是一件非常励志的事情，但是健身成效却也因人而异，看到这样的身材也只能说的确非常一般了，毕竟很多天赋异禀的健身者，甚至只需要几个月或者一年，几乎就能达到这样的水平。如果说这位小哥给的是反面教材的话，那么健身10年以上的健身者，他们的身材都会发生哪些变化呢？不妨接着往下看。

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1 都说胖子是潜力股，其实瘦竹竿练出一身腱子肉也非常的耐看。

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2 健身时终于可以脱掉背心自信打球了，气质也改变了不少。

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3 不论是壮是胖，只要坚持健身，时间的确能给你正向的反馈。

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4 说实话我只健身了5年，但是很多人都不敢相信，简直就像换了一个人一样，甚至都不敢想象在接下来的5年健身中，我的身材能够变得多壮。

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通过这些对比照片小编也不禁猜想，这位36岁的小哥健身14年，似乎只是在健身房中进行洗澡吧，毕竟在健身房训练14年，办年卡的价格也已经非常昂贵了，而喝蛋白粉等于饲料鸡，这样的言论也的确引发众怒，甚至还在无为无意之中嘲讽了喝蛋白粉的健身者。如今看到帅气的肌肉身材，很多人第一反应就是喝了太多蛋白粉，似乎不需要通过努力，只需要努力喝蛋白粉就可以达成好身材的目标。