绿叶妈咪|别再盲目跟风，宝宝吃“大人饭”越晚越好？关乎孩子身体健康文|绿叶妈咪图|源自网络

文|绿叶妈咪
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饮食对于小宝宝来说非常重要，宝宝的饮食是从母乳/奶粉到辅食、再到''大人饭菜''逐步过渡的，而家长吃饭的时候，几乎都能看到宝宝睁着眼睛好奇地看着自己碗里的饭菜。
那么，宝宝吃大人饭是越早越好还是越晚越好呢？

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有人说''宝宝越晚吃'大人饭'越好'' ，但事实并非如此，不管是过早还是过晚食用大人饭，都不利于孩子的成长。

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之前就在网上看到过不少网友吐槽关于宝宝饮食的问题，有位网友说，由于经济不够宽裕，她生下宝宝坐完月子后就去上班了，夫妻俩一起挣钱，宝宝白天给奶奶带。
后来家庭经济情况好转，为了更好照顾宝宝，这位宝妈辞职回家当全职妈妈。但是她却发现自己喂饭宝宝一点也不领情，奶奶喂饭宝宝就吃得特别香。
宝妈原本以为是宝宝嫌弃自己，结果却发现奶奶会把''大人饭''嚼碎了喂给宝宝吃，还用筷子蘸汤给宝宝尝味道，这时她才知道真正的原因。

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发现此事的宝妈''整个人都不好了'' ，她跟婆婆讲道理，但婆婆却以''以前都是这样带娃的''为由回怼。

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过早吃大人饭，危害健康
有的家长为了锻炼宝宝的咀嚼能力和肠胃功能，过早地让宝宝接触大人饭菜。但是，小宝宝的咀嚼能力、消化功能等各方面能力尚未发育完全，这样只会加重他们身体器官的负担。
此外，有些''大人饭''制作得非常简单随意，比如白粥小菜、咸菜馒头等，这些饭菜对于宝宝来说显然比较马虎，满足不了他们对营养的需求。

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过晚吃大人饭，影响发育
刚避开''过早让娃吃大人饭''的坑，一部分家长又踩进了''过晚''的坑，影响了孩子的成长发育。
随着慢慢长大，辅食、奶粉的营养已经满足不了孩子的生长所需了，他们需要获取更多的能量，所以需要吃''大人饭'' 。

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如果过晚让宝宝吃，那么很容易导致宝宝营养不良，阻碍发育。并且，这也会影响到宝宝的咀嚼能力，对牙齿等的发育造成破坏。

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那么，到底什么时候吃最合适？这样做才正确
【绿叶妈咪|别再盲目跟风，宝宝吃“大人饭”越晚越好？关乎孩子身体健康】有的家长说，宝宝一岁后就可以尝试吃大人饭菜了，但这个年龄并不是绝对的。
世卫组织提醒，宝宝1岁前要严格控制食盐的摄入，不能吃''大人饭'' 。
《中国居民膳食指南》指出， 13个月之后的宝宝，可以尝试口味清淡的大人饭，要少糖、少油、少盐、少刺激，以免影响宝宝的身体发育和吃饭的胃口。
2-3岁的宝宝，基本可以跟宝爸宝妈吃同样的饭菜了，但还是要控制盐等调味料的摄入。

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此外，宝宝到底什么时候该吃大人饭，也要看宝宝的具体情况：
1、咀嚼能力
只有牙口发育得好，孩子才能''吃嘛嘛香'' ，而吃大人饭的时机，极大影响着宝宝牙齿的发育。所以家长一定要注意这一点，观察宝宝咀嚼能力的发育情况。