技能提升课|被周星驰一见钟情，49岁水下缠绵照曝光，网友：这身材，我都馋了！( 三 )

比如，你可能不会接受自己练成这样......
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如今很多人照搬国外的HIIT练习，不仅强度过大，打消坚持的念头，而且小腿手臂会越练越粗壮，注定产生水土不服的效果。
想达到的身材效果不同，那么HIIT的训练方法也应该有大大的不同。
所以，我先从人体的肌肉构造开始，学习东方人体和西方的区别，然后从以往对我行之有效的1000个HIIT动作中挑选60个做改造，并找出500位学员做试炼。终于，我打磨出一套符合东方人的、高效快速的HIIT瘦身方法。
为了让这套HIIT受惠更多人，我还开展了2000+场线下培训会，慢慢拆解动作，带零基础的普通人快速上手，一起练瘦。
练过的学员好评如潮，印象深刻的是， HIIT对她们产生了改变——
“原来我不是没时间，而是没找到合适的运动方式，比如HIIT” 。
“明明只有10分钟，效果却胜似跑了45分钟的步” 。
“我很享受这种运动，做完后劲特大，全身猛地发热、暴汗！”

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最开心的是，这套方法还被CCTV、湖南卫视、湖北卫视邀请上台现场教学，向观众展示4分钟暴汗HIIT 。
连姚晨都说：“你的身材练得真好啊！”

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HIIT带来的改变绝对是肉眼可见的！这种喜悦让你停不下来，让坚持更持久。不用再担心练了没效果，不用担心自己是否有时间......你唯一需要担心的是你可能会上瘾，在这种上瘾中享受永远不复胖的幸福。
比如这些人：
@办公白领阿雅

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作为基数很大的胖友，根本就没有什么运动合适！跑步怕伤膝盖、瑜伽见效慢、游泳又不会......连衣服都只能穿男款的！
直到遇到了思宇，一边控制饮食，又搭配她的HIIT练习。 3个月下来我足足瘦下45斤，明明是穿同一套衣服却判若两人！不瘦下来，你怎么知道人间不值得呢？
@48岁阿姨，芳姐

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年龄一大，肚子也大，胸却下垂。
在侄女怂恿下，我开始跟思宇练HIIT 。刚开始怕跟不上，没想到动作比广场舞还简单。
大概半个月，我的腰就小了8cm ，腰线出现了，胸型更挺拔。因为出汗，皮肤滑了不少，朋友夸我：越活越年轻啊！
@久坐办公族，小雅

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一直想要前凸后翘的身材，本来以为只能通过健身房器械实现，但工作太忙就报了思宇的线上课。
我每天利用起床后上班前10分钟，针对性练习臀部、胸部、腰部和腿部。
一个月后，我的腰臀比达到完美比例0.7 ，我成了朋友圈里又美又励志的S曲线女神。
还有她们▼

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如果你想
久坐办公，花10分钟练一练，堆积在腿部和肚子的脂肪又燃掉了；
突破瓶颈，花10分钟练一练，它设置的动作总是能迅速让你暴汗；
练出曲线，花10分钟练一练，在全身燃脂同时，能增肌塑形更有型。
那么HIIT瘦身塑形就很适合你