静坐时感到呼吸困难，窒息咋办八年前曾修习

八年前曾修习安那般那法门，略知一二。
【静坐时感到呼吸困难，窒息咋办】 所有修习呼吸法门稍稍上路的人都会出现呼吸困难的现象，其实这是一个错误的理解，因为当你时时注意出入“息”时，{呼出后，停顿（即出“息”），或吸进，满后，停顿那一刻（即入“息”）}你的呼吸会越来越缓和越来越平静，可能会达到平时呼吸吞吐量的十分之一或更低，当你从注意“息”上或只注意呼吸的数字上或注意呼吸的进出的感觉上移开注意力时，才发现自己呼吸很慢或停止呼吸了，这时是你的头脑在怕，头脑制造了呼吸困难的假象，若此时心里不起恐惧，很快身体会随着你意识的起念开始一呼一吸，下面会进入身体也不在呼吸，只有心里有呼和吸的意识，若真不害怕了，或者知道了人可以不呼吸也很正常的情况下，你会进入完全止息，此时身体也化空了......

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没有问题的，这个时候只需要重新呼吸便可以转为正常的，这是出现内呼吸的情况了。
不过正常的内呼吸的时候是感觉非常舒服的，而不会有胸闷的感觉，一旦出现胸闷的感觉的时候，尝试着吐出浊气，然后做两三个深呼吸便会转好。
如果停止鼻子呼吸，只要不难受，那么就体验这种独特的内呼吸的感受就可以了
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放松，太紧张了
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可以看看南怀瑾大师的书
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无论你干什么，你都是个人，这个是个基本前提。呼吸不流畅了怎么办？答案是让它流畅。
打坐，但安神息任天然。简单讲就是自然而然，让人，成为人。之后才能展开后面的行为。
很多人修行想知道具体的办法，最好是有捷径……答案是也许有。但或许无法知道，也或许无法分辨，也或许无法实践，如此等等。
此时该怎么办？
印证你自己的打坐体验，最重要的是头部的反应……用心去感受它，捕捉到那怕一丝丝的反应，尝试着去理解，如果暂时不能理解，也无妨，慢慢体会，慢慢的理解……总能理解，理解了就是好的开始了。有了这个开始，后面的路，也就慢慢的自己浮现出来了。
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有求之心，必入歧途
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数息过于作意绷得太紧，使得数息越来越趋于紧张，造成身体紧张的感觉，要注意数息是手段，是过程，不是目的结果，目的结果，是令心专注一境，而慢慢止静。
所以，要学会放松，在放松自然的身心状态中数息，静坐数息都要慢慢趋于不松不紧，过紧要调松，过松要趋紧。祝静坐顺利圆满。
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请问题主解决这个问题了嘛，我也遇到了极相似的问题，可以给解答一下嘛