糖果妈妈|孕妈一定要重视，关系到胎儿状态，睡觉时出现这三种感受( 二 ) 研究数据显示

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胎梦连连
对于孕妇来说，频繁做梦并不是什么好事，很有可能是由于激素水平剧烈变化导致的，对于孕妇来说，身体激素水平保持在合理范围内才能保证胎儿正常发育。
经常做梦的孕妇可以采取一些温和的措施来提高睡眠质量。

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孕期睡眠出现困扰，试试这三个方法
白天小睡
一旦出现上述睡眠障碍，孕妇睡眠时长会大大缩短，研究表明，夜间平均睡眠少于6小时的初产妇，剖宫产的概率会提高4.5倍。
为了让孕妇保持良好精神状态，在白天的中午至下午，有条件的孕妇可以选择小睡一会儿，但时间最好不要超过下午三点，以免影响晚上的睡眠质量。

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尝试左侧睡
左侧睡可以有效减少内脏对子宫的挤压，胎儿能更顺利地通过脐带获得更多营养物质和氧气。
美国睡眠基金会提出，侧身30度并轻微屈膝的侧卧姿势是适合大多数孕妇的睡眠姿势。
睡前按摩
睡前由专业人士或家人为孕妇按摩，能很好地帮助孕妇舒缓精神，快速入睡，如果是孕妇自己来按，可以把按摩的重点放在腰部和小腿上。

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糖果妈妈叮嘱：孕期睡眠是大事，如果出现严重影响生活的睡眠障碍，要及时向医生寻求帮助。
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