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7、花生
花生含有人体所必需的氨基酸 ， 可防止过早衰老和提高记忆力 ， 促进脑细胞的新陈代谢 ， 保护血管 ， 防止脑功能衰退 。 给小宝宝吃花生 ， 一定要打碎了给他吃 ， 防止呛到宝宝 。 对于大一点的宝宝吃花生的时候也要注意 ， 不要逗他 ， 让他嚼碎了咽下去 。 不要或者少给孩子吃油炸或者甜咸的花生 。
以上这7种食物 ， 都是常见的 ， 不仅对大脑发育很有帮助 ， 其它对身体有益的营养物质含量也很丰富 ， 无论是大人还是小孩 ， 没有特殊情况 ， 都建议带着吃些 。

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如果有些孩子挑食 ， 不喜欢他们的口感 ， 父母也可以变化着花样做给他们吃 。 补品虽好 ， 可价钱也贵 ， 而且真正的营养价值也是个未知数 。 所以 ， 让孩子吃这些原始的未被深加工的食物也不错 。
以上食物虽然有营养 ， 但是家长在给孩子吃的时候要根据孩子的接受能力来 ， 要控制每次摄入量 ， 这样才更健康 。
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