米饭|夫妻俩的简单晚餐,少油多蔬菜,连吃一周,身体轻巧,肚子无赘肉( 二 )


今天的晚餐非常的清爽 , 也是家人都爱吃的 , 每人吃两块烤土豆红薯 , 再搭配一点小菜 , 然后喝一碗米糊 , 简单充实 。
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第五天的晚餐
第五天:
牛肉咖喱土豆 , 炒茭瓜条 , 鸡蛋香菜汤 , 大米玉米米饭 。
咖喱土豆拌米饭最好吃 , 做法也非常的简单 , 熟牛肉和土豆切小块 , 锅里放少量油 , 放入葱花蒜末炒香 , 然后放入熟牛肉和土豆块 , 添加适量清水 , 喜欢汤汁多一点 , 这里的清水就多加一点 , 煮到土豆绵软 , 放入咖喱块 , 然后撒点红辣椒粒出锅 。
咖喱饭不需要放任何的调料 , 因为咖喱块里面有各种调料 , 出锅有浓浓的咖喱香味 , 拌米饭吃最香 。

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