让自己变强 努力学习 充实自己的生活就不会想这些事情了 可以随身带自己喜欢吃的小零食 糖和巧克力都可以 心情不好的时候告诉自己吃下它一切就过去啦 曾在心理课上玩了一个游戏 把一个气球尽可能吹大 在上面写上自己的烦恼 心里默念【加油！我一定行】然后破掉气球 算是一个心理暗示吧 心态很重要可以去看看《面对巨人》的经典片段 在网上可以查到 相信自己可以强大不要迷茫 每个人都有自己的路 高考也并不是唯一出路 人生很长 机会很多嗯…希望可以帮到你吧～
■网友的回复
谢邀成绩退步可能会由许多的因素导致。首先是要调整好心态，一定要有良好的心态。可以进行自我的鼓励和暗示（一定一定要相信自己）。然后结合自身调整学习的方法，寻找合适（培养良好的习惯）。可以就大量的练习和反复记忆，对知识点不但是掌握更是要熟练的运用。尽量在理解的情况下记忆，再不行记。努力学习，尽力而为。一点一点学，至少会让学习和生活变的容易一些。朋友能处就处，不想处就少接触。找到有趣的或是能讲上话有空的时候（课间）多聊天，谈些感兴趣的或是琐碎的小事。觉的烦或压力大时候，去操场散散步，找同学聊天。不想看书的时候，吃些好吃的美食，听听歌，看看剧，治愈系的动漫。我们以后会有更多不同的选择，但是就现阶段来看高考无疑是最好的出路。尽人事听天命，尽你所能去学习，一定会有好的结果。告诉自己都坚持一下，一切会过去的。→_→希望能帮到你→_→安啦

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