想长高，在QQ上看到这种日本的增高素，不知道靠不靠谱没有用的，要

【想长高，在QQ上看到这种日本的增高素，不知道靠不靠谱】 没有用的，要是有用，日本人自己咋不用，他们的平均身高比我们还低。
想长高的话还得从饮食、睡眠、运动做起。
1、多喝牛奶：记住牛奶必须是高钙纯牛奶！不能是酸奶，奶茶这种奶，纯牛奶所包含的蛋白质最多，尽量早上一杯，晚上一杯，一定要在吃了饭之后再喝，空腹喝牛奶不好，容易得胃病。
2、睡眠一定要充足，切记不能熬夜，熬夜影响的不仅仅是身高，还会促使皮肤老化，起痘痘，掉头发，伤肾伤肝，等等等，如果睡眠都不充足，身体得不到适当的休息，何谈长高一说。
3、适当的运动，跳绳，摸高，不要做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，等无氧运动。

■网友的回复
没用
■网友的回复
我刚刚也看到了这个增高的…请问你买了吗
■网友的回复
不靠谱
■网友的回复
我也看到了，你买了吗。。