|女性心理：经常焦虑没有安全感，是因为缺少内心的掌控感

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很多女性朋友跟我提到过说自己非常焦虑。
在生活和工作中，无论是面对婚姻关系、亲子关系，或者面对职场压力，当各方面不能按照自己设定的轨道来进行时，产生一种很强的失控感。
01为什么会产生失控感？
我们总觉得，失控是因为外界因素变化导致的，比如孩子学业出了问题，或者夫妻关系紧张，或者职场上遇到了危机，等等。
但实际上，失控最根本的原因在于我们自己，我们怎样看待外界的变化决定了我们是否会失控和焦虑？
所以非常重要的就是：怎么把对外界的关注转向我们自身，从被动变为主动，找到掌控感？
再来讲失控的第二个层面。
很多时候我们容易陷入一种短线思维当中，去关注眼前的事情，但其实人生很多时候，我们需要有一种长线的眼光和思维。
以买股票为例。
投资股票真的是一个需要长期思维的事情，如果我们能够从一家公司的经营角度去衡量，然后制定买入和卖出策略，这样不管短期内股价是涨是跌，我们内心都是相对比较安稳和平静的。
但如果每天都盯着股票价格的波动，那就不是我们在操作股票，而是我们被股票所操纵。
【|女性心理：经常焦虑没有安全感，是因为缺少内心的掌控感】
那为什么生活中需要长线思维呢？我举一个婚姻中的例子。
小丽的老公有了第三者，经过协商和讨论，最后他们决定维系这个婚姻，老公也同意了回归家庭。但是，后面她老公和第三者还是藕断丝连。
如果你是小丽，面对老公给了承诺但又和第三者藕断丝连的情况，你会怎么做？
你会不会监控老公手机？密切关注老公行踪？一旦抓到老公不忠的证据之后，就立刻去和他对峙？
假如这样去做了，我们内心会找到掌控感吗？看起来我们是在掌控老公的行踪、掌控证据，但我们的内心是慌乱的，所以我们更多感觉到的是一种失控感。
因为老公是否和这个小三联系是他自己的选择，我们只能去了解而无法去控制，去控制自己根本控制不了的事情，人一定会非常的焦虑和失控。去掌控自己能够掌控的事情，才能从内心找到掌控感。
02如何找到自己内心的掌控感？
说回上面的例子，对于小丽来说，首先要了解自己所具有的能力和资源是什么？
比如她和老公协商后决定共同维系这个婚姻，那她老公愿意维系婚姻的原因是什么？一定是因为小丽的价值和她自身的付出，对她老公是有吸引力的。
既然她有这个吸引力，那么接下来可以看一看，对于她老公来讲，他最需要的是什么？他最恐惧的事情是什么？
对于小丽来讲，她能够掌控的，是她能给予对方最需要、最渴望的东西，同时不去触碰对方最恐惧、最回避的事情，用自身的价值和策略去留住她老公。至于对方最终做出什么样的选择，那是老公的事情了。
但如果她老公在婚姻当中一再触犯小丽的界限，那么在最关键的时候，小丽可以用最后一招，就是触发她老公的恐惧，来让他做出最终的决定，但这一定是最后的一步，否则就失去震慑力了。
03 我们要懂得制定婚姻策略
婚姻策略的第一步：首先要知道自己的婚姻目标是什么？
很多姐妹在婚姻目标的问题上很容易被老公眼前的行为所干扰，当他表现好的时候，就对修复婚姻很有信心；但如果今天老公的情绪不好，或者他的哪个行为让自己不爽，马上就决定要离婚。
但是我想说，当我们去制定婚姻策略的时候，主体是我，最重要的是我希望这个婚姻未来朝什么方向走？我想要的结果是什么？
这个目标在相当长的一段时间之内是不能轻易更改的，要用一年或者三年的时间去实现自己的这个目标，而不是根据对方的行为来随时改变自己的目标。
婚姻策略的第二个方面，就是在我们定下婚姻目标的前提下，和老公相处的思路和策略是什么？
这个主导人也是自己，不是说老公今天对我好，我就对他好，他对我不好，那么我也对他不好，这就不是自己主动选择的策略，而是被动的跟着老公的态度走。