一星期瘦7斤是好是怀这个。。。节

这个。。。节食减肥很快的但是效果一般一旦你回归正常饮食，增幅也是可见的。网上有健身教练一天十几斤的减重，注意是重而不是肥，其中大部分是水分，所以意义不大。建议还是饮食食谱调节加上有氧无氧锻炼减肥，健康有效
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我11月的时候半个月时间从120斤掉到111斤，基本上就是靠节食+运动（都有点过度）。后来姨妈不正常了，一直到1月姨妈都是晚一个多星期才来。我现在是吃么，想吃就吃，晚上去健身房基本上都是上瑜伽课这样的没有那么剧烈的塑形课，虽然一个星期才只能掉个1-3斤，因为想吃都能吃但是不会就像之前那么容易暴饮暴食了。其实节食，不是说把自己想吃的都隔绝了只吃那种少量、低热的食物，而是要吃得健康。
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不不不。楼上说错了，节食减肥是对的·····想减肥必须吃的要比原来少·····但露珠这个算是绝食减肥了········说实话真心不提倡，但是你真能坚持三个月左右也不是不行·····
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节食减肥，反弹无极限
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啊啊啊肌肉都掉没了怎么办
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好佩服~