果汁并不等于水果然后下一个小知识就是大家明白 ， 果汁并不等于水果 ， 因为果汁是非常容易让你发胖的 。 大家可以想一下 ， 这个果汁是怎么制成的？其实就是把水果去打碎 ， 打碎就意味着其实他把里面的膳食纤维也都打碎了 。 而膳食纤维一碎 ， 你消化吸收果汁就会变得非常容易 ， 所以说它的果汁的升糖指数就会比水果要高很多 。 而升糖指数一高就会快速地让你的血糖去上升 ， 血糖一上升 ， 分泌大量的胰岛素就会产生脂肪 ， 导致你就发胖了 。
【果汁|减肥小知识大全 教你做个精致的女人】所以说减肥时候能吃水果 ， 咱们就不要去喝果汁 ， 各种各样的果汁都非常容易发胖 。

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