糖果妈妈|46岁曹颖减肥成功，身材堪比女团，9岁儿子完美遗传老妈超模腿( 二 )

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下面为身高遗传公式，家长可以作为参考：
（父亲身高+母亲身高）÷2+6.35 =男孩身高；（父亲身高+母亲身高）÷2-6.35 =女孩身高
此公式为美国儿科协会提供，遗传身高和成年后的实际身高，可能会相差±10cm ，家长不必过分纠结。

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这样做孩子长得更高！ 1）营养补充
营养补充对孩子的发育非常重要，根据中国膳食营养指南：4-6岁的儿童应该每天补充钙质800mg/d；7-10岁建议每天补充钙质1000mg/d 。【糖果妈妈|46岁曹颖减肥成功，身材堪比女团，9岁儿子完美遗传老妈超模腿】除了补钙以外，蛋白质、维生素和微量元素同样重要，父母一定要让孩子吃得“杂” ，做到营养均衡。

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2）坚持运动
研究人员发现：在一批同龄孩子中，经常运动的孩子比不经常运动的孩子平均高出2-4cm 。运动对于长高来说，也是不可缺少的，运动会刺激血液循环，这对于正在生长的骨骼来说，是非常有利的因素。

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当血液血液加快后，孩子的长骨底部会受到刺激，生长出新的软骨，而这些软骨就是孩子长高的关键。
3）好的作息规律
规律的作息，对于孩子来说也是十分重要的，好的作息不仅能让孩子精力充沛，更能让孩子保持一个愉悦的心情。

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尤其在睡眠时间上，家长一定要确保孩子，在生长激素大量分泌前睡熟，也就是晚上的10点-凌晨的1点。
第二天也可以让孩子晚起一会，早上5-7点也是生长激素分泌旺盛的时候。
糖果妈妈今日话题：你家孩子多高了？
我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。