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动动更减龄
和饮食一样重要的还有运动 ， 是的你没听错 ， 摊着不动不仅会变胖还会变老哦！
我们的实际年龄并不等于身体年龄 ， 即使年纪不大 ， 看着也不胖 ， 但体脂率超过正常范围内的话 ， 也会让你的身体增龄很多岁 。

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所以不是看着瘦就足够了 ， 肌肉含量低的人 ， 实际衰老状态是要更老龄化的 。

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肌肉之所以如此重要是因为它们是人体最大的氨基酸储存地 ， 当我们生病或者受伤时 ， 想要康复就需要这些氨基酸 。
而且长期坚持运动 ， 还可以让你变瘦 ， 这也是很好的一种抗老手段！
有科学研究表明 ， 100岁以上的人 ， 体内的脂联素都很高 ， 它可以使身体里的老细胞恢复活力 ， 而瘦的人要比胖人拥有更多这种激素 。

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cr. Lori Delfosse
由此可见 ， 迈开腿不仅仅是减肥人士必备 ， 也是想要抗衰老的必经之路 ， 身体年轻才是真的年轻 。
想想看近年知名的冻龄女星 ， 李若彤、杨丞琳、陈意涵……哪个不是经常泡在健身房努力运动的?

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科学饮食+保持运动虽然很老套 ， 但是很管用 ， 别再能躺着绝不坐着 ， 能坐着绝不站着啦！

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cr. 周六野Zoey
保养做到位
当然 ， 皮肤护理也是不能落下的 ， 可以没有满脸的胶原蛋白 ， 但紧致细腻是看起来好状态的保证 。

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而衰老是连着深层组织整体发生的老化 ， 面部软组织、骨骼和表层皮肤都是紧密相连的 。
正确的抗衰老的姿势要把每一层都考虑到 ， 针对自己的问题 ， 采取不同的对应措施 。

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秋日美食家
AUTUMN

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首先是不管什么年龄段都要注重的眼部抗老 ， 这个最容易先出现衰老状态的部位需要格外认真护理 。
周迅的灵气一半都来自于她那双会说话的眼睛 ， 眼部肌肉灵活 ， 并且眼眸含水量高 ， 看向人时仿佛在向你诉说某种情感 。
这些年眼部一直保养得都不错 ， 所以总让人觉得她时刻都有那股灵动劲 ， 明眸善睐～

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